{"id":59780,"date":"2021-10-07T05:44:35","date_gmt":"2021-10-07T03:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/go-microdose.com\/blog\/die-vorteile-von-microdosing-was-die-forschung-sagt\/"},"modified":"2026-04-10T14:58:48","modified_gmt":"2026-04-10T12:58:48","slug":"die-vorteile-von-microdosing-was-die-forschung-sagt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-microdose.com\/de\/blog\/die-vorteile-von-microdosing-was-die-forschung-sagt\/","title":{"rendered":"Die Vorteile von Microdosing \u2013 was die Forschung sagt"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Microdosing von Pilzen ist die Praxis, kleine Dosen Psilocybin, eines Psychedelikums, zu konsumieren.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Eine Mikrodosis betr\u00e4gt typischerweise etwa ein Zehntel einer Freizeitdosis und verursacht keine Halluzinationen.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Microdosing kann die Stimmung und Konzentration verbessern, die Kreativit\u00e4t steigern und die psychische Gesundheit f\u00f6rdern.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<b>Psychedelika wie Pilze sind l\u00e4ngst nicht mehr nur etwas f\u00fcr Hippies der 70er Jahre.<\/b><br \/>\n<b>Heute wenden sich Menschen aus allen Lebensbereichen Pilzen zu \u2013 nicht nur zum Spa\u00df \u2013 sondern wegen der vermuteten kognitiven Vorteile wie verbesserter Fokus und Kreativit\u00e4t.<\/b><br \/>\n<b>Und du musst keine gro\u00dfe Dosis nehmen. Ja, manche Leute nehmen gro\u00dfe Dosen Pilze zu Freizeitzwecken, um zu \u201etrippen\u201c, aber andere erforschen die Vorteile des Microdosings f\u00fcr die psychische Gesundheit, was die Einnahme psychedelischer Pilze in sehr kleinen Dosen beinhaltet. <\/b><br \/>\n<b>Anekdotisch gibt es eine Mischung von Menschen, die mit Microdosing experimentieren, sagt David R. Cox PhD, ein zertifizierter Psychologe und medizinischer Berater f\u00fcr <a href=\"https:\/\/psychable.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"20\" data-uri=\"d3d02190d127c84338a8281f3c698855\">Psychable<\/a>.<\/b><br \/>\n<b>Hier erf\u00e4hrst du, was du \u00fcber Microdosing von Pilzen und die m\u00f6glichen Vorteile wissen musst.<\/b>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Was bedeutet es, Pilze zu mikrodosieren?<\/h2>\n<p>\u201eMicrodosing\u201c ist ein Begriff, der sich auf die Praxis bezieht, kleine Dosen einer Droge wie Pilze einzunehmen. Eine Mikrodosis betr\u00e4gt typischerweise etwa ein Zehntel einer Freizeiteinnahme, sagt Cox. <\/p>\n<p>Wenn also die Mindestdosis, die erforderlich ist, um einen psychedelischen Effekt zu erzielen, etwa 1 Gramm getrocknete Pilze betr\u00e4gt, liegt eine niedrige Mikrodosis bei etwa 0,1 Gramm, sagt Cox.<\/p>\n<p>Das Psilocybin in Pilzen bindet an <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" data-ml-id=\"0\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201iig\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201iig\" data-uri=\"02247c0debf46eacb4f62203cfdbb085\">Serotonin-2A-Rezeptoren<\/a> im Gehirn und stimuliert diese. In hohen Dosen kann es Effekte wie die folgenden verursachen, sagt <a href=\"https:\/\/www.jeffreyliebermanmd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-uri=\"4d714f2e6ae0c462bd4cfb2d1982e26c\">Jeffrey A. Lieberman MD<\/a>, leitender Psychiater am Columbia University Medical Center des New York-Presbyterian Hospital und Direktor des New York State Psychiatric Institute. <\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Ein ver\u00e4nderter Bewusstseinszustand<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Ver\u00e4nderte Sinneswahrnehmung<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Halluzinationen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aber \u201eMicrodosing wird mit dem Gedanken durchgef\u00fchrt, dass diese kleinen Dosen, die keine halluzinogenen Wirkungen hervorrufen, Linderung bei unerw\u00fcnschten Symptomen verschaffen und\/oder Verbesserungen im Denk-, emotionalen und\/oder kognitiven Zustand erm\u00f6glichen k\u00f6nnen\u201c, sagt Cox.<\/p>\n<p>Cox sagt jedoch, dass konkrete Beweise rund um Microdosing von Pilzen sp\u00e4rlich sind, da es sich um eine Substanz der Liste I handelt und die FDA erst k\u00fcrzlich eine kleine Anzahl klinischer Studien f\u00fcr die Verwendung von Psilocybin genehmigt hat.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8220;post-inner-img&#8220;][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8220;59343&#8243; img_size=&#8220;full&#8220;][\/vc_column][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8220;59344&#8243; img_size=&#8220;full&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8220;Die Vorteile von Microdosing&#8220; use_theme_fonts=&#8220;yes&#8220;][vc_column_text]Es ist wichtig zu beachten, dass Microdosing von Pilzen zwar f\u00fcr manche funktionieren kann, es aber keine konkreten Beweise daf\u00fcr gibt, dass es deiner Gesundheit zugutekommt.<\/p>\n<p>Eine <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" data-ml-id=\"1\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201bgf\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201bgf\" data-uri=\"60516b6272c3ecd0424d492eae365ebd\">Studie vom Januar 2021<\/a> und eine <a href=\"https:\/\/elifesciences.org\/articles\/62878\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-uri=\"610c8c8f467b21f227487a0868b4d99b\">Studie vom M\u00e4rz 2021<\/a> fanden beide heraus, dass die vorhandenen Beweise nicht stark genug sind, um die Vorteile von Microdosing von einem Placebo-Effekt zu unterscheiden. Tats\u00e4chlich stellten die Forscher der Studie vom Januar 2021 fest, dass positive Erwartungen zu positiven Ergebnissen f\u00fchrten. <\/p>\n<p>Das gesagt, hier sind einige m\u00f6gliche Vorteile von Microdosing, die vorl\u00e4ufige Studien gefunden haben:<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Verbesserte Stimmung und Konzentration<\/strong>: Eine <a href=\"https:\/\/harmreductionjournal.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12954-019-0308-4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"9fb988d7f77c51b9768046bfd07c268d\">Studie aus 2019<\/a> mit 278 Mikrodosierern (die entweder Pilze oder LSD verwendeten) ergab, dass 26,6 % der Teilnehmer eine verbesserte Stimmung und 14,8 % eine erh\u00f6hte Konzentration berichteten. Es ist jedoch aus der Studie nicht klar, ob diese Effekte von LSD oder Psilocybin stammten. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Gesteigerte Kreativit\u00e4t: <\/strong>Eine weitere <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00213-018-5106-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"7c0a8ebb94d383f5bafa4c18076b0dac\">Studie aus 2019<\/a> fand heraus, dass Menschen, die LSD oder Psilocybin mikrodosieren, eine gesteigerte Kreativit\u00e4t und Aufgeschlossenheit erlebten. Dies k\u00f6nnte damit zu tun haben, dass <a href=\"https:\/\/royalsocietypublishing.org\/doi\/full\/10.1098\/rsif.2014.0873#corresp-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"52618aa7a89a13be6c1c995ebe7a342d\">Psilocybin verschiedenen Teilen des Gehirns erm\u00f6glicht, auf neue und unterschiedliche Weise zu kommunizieren<\/a>. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Verbesserte psychische Gesundheit<\/strong>: Eine <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6364961\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"890b17bed42de623a1859ed50d624f5c\">Studie aus 2019<\/a> ergab, dass einige Mikrodosierer von LSD oder Psilocybin \u00fcber einen Zeitraum von sechs Wochen verringerte Depressions- und Stresslevel erlebten. Dies k\u00f6nnte auf die positive Wirkung zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, die die Drogen auf <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/serotonin-vs-dopamine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"02a5e5d906de06bc49f9d475dedaec3a\">Serotonin<\/a> haben k\u00f6nnen \u2013 ein Neurotransmitter, der teilweise f\u00fcr die Stimmung verantwortlich ist. Psilocybin ist ein <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/pdfs\/journals\/lanpsy\/PIIS2215-0366(16)30065-7.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"1a42e336d603de29dcaa883f12f91e6d\">Serotonin-Rezeptor-Antagonist<\/a>, was bedeutet, dass es helfen kann, die Bioverf\u00fcgbarkeit von Neurotransmittern wie Serotonin zu verbessern. Zus\u00e4tzlich fand eine <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyt.2019.00672\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"ce3799ecb97575a7b67d5419ee836f36\">Studie aus 2019<\/a> heraus, dass Menschen, die Psychedelika mikrodosierten und gleichzeitig psychologische Unterst\u00fctzung w\u00e4hrend und nach ihrer Erfahrung erhielten, Verbesserungen bei ihrer PTBS, Angst und Depression sahen.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studien nicht alle in klinischen Umgebungen durchgef\u00fchrt wurden und viele der Ergebnisse selbst berichtet wurden. Au\u00dferdem waren es kleine Stichprobengr\u00f6\u00dfen. Deshalb sagen Experten, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die wahre Wirksamkeit und Sicherheit von Microdosing zu bestimmen.  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/pdf\/10.1177\/0269881119857204\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"193a0508eb8687c7d914cffd7016ce1a\">Ein Papier aus 2019<\/a> deutete an, dass es m\u00f6glicherweise mehr Fragen als Antworten gibt, wenn es um die Vorteile und Sicherheit von Microdosing geht. Zum Beispiel sagen die Autoren des Papiers, dass wir nicht genug konkrete Informationen \u00fcber die wahren Vorteile von Microdosing im Vergleich zu Placebo-Effekten, Risiken von Microdosing oder welche Dosis ausreicht, um Vorteile zu erzielen, haben. <\/p>\n<div class=\"in-post-sticky only-desktop\">\n<div id=\"gpt-post-health-desktop_in_post_ad-desktop-4\" class=\"ad ad-wrapper fluid in-post only-desktop\" data-bi-ad=\"\" data-force=\"\" data-type=\"ad\" data-adunit=\"life\/health-reference\/post\" data-secvert=\"health-reference,reference-mental-health\" data-pagetype=\"post\" data-tag=\"crime\" data-authors=\"ashley-laderer\" data-region=\"Desktop In Post Ad\" data-responsive=\"[{\"browserLimit\":[728,0],\"slotSize\":[[300,250],\"fluid\"]},{\"browserLimit\":[1260,0],\"slotSize\":[[728,90],[300,250],[800,480],[600,480],\"fluid\"]}]\" data-tile-order=\"tile-4\" data-url=\"\/microdosing-mushrooms\" data-subvertical=\"health-reference\" data-amazontamsizes=\"[[728,90],[300,250]]\" data-google-query-id=\"CMSvzNfc0vcCFZaFgwcdUOkKNg\"><\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Quelle: <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/microdosing-mushrooms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Insider<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text] Microdosing von Pilzen ist die Praxis, kleine Dosen Psilocybin, eines Psychedelikums, zu konsumieren. 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