Guía de inicio para la microdosificación

¿Puedo microdosificar en cualquier lugar?

No. Algunos países permiten ciertos psicodélicos para la microdosificación, mientras que otros los han prohibido. La situación varía según el lugar.

Los Países Bajos son algo más permisivos con los psicodélicos, pero otros países no lo ven con tan buenos ojos.

Sin embargo, las trufas que distribuye GO Microdose —que contienen psilocibina— no están restringidas como las setas, y su cultivo, venta y consumo son totalmente legales en los Países Bajos, además de ser legales para su envío dentro de la Unión Europea.

La historia de la microdosificación

Es probable que la microdosificación haya existido durante siglos, aunque el término en sí sea reciente. Las culturas indígenas de América, por ejemplo, consumían dosis bajas de peyote o mescalina, lo que hoy se consideraría microdosificación.

Las investigaciones demuestran que las culturas tradicionales utilizaban a menudo psicodélicos, como el peyote, las semillas de dondiego de día y las setas de psilocibina, en diversos aspectos de la vida cotidiana. Pero, ¿por qué la microdosificación se ha vuelto más popular recientemente? Aunque la microdosificación moderna se practica desde hace varias décadas, se mantuvo oculta debido a la «guerra contra las drogas» y la posterior criminalización de los psicodélicos a finales del siglo XX. El LSD y la psilocibina fueron clasificados como drogas de Clase A y declarados ilegales en EE. UU. en 1970 y en el Reino Unido en 1971.

Sin embargo, en la década de 2000, la microdosificación comenzó a resurgir de la mano de personas en campos como la tecnología y la innovación, abiertas a probar cosas nuevas. Silicon Valley es un ejemplo paradigmático.

Fadiman y Ferriss: pioneros de la microdosificación

Se atribuye al libro de James Fadiman de 2011, «The Psychedelics Explorer Guide», la popularización de la microdosificación. A Fadiman le precedieron los experimentos y estudios del Dr. Albert Hoffman, el inventor del LSD, quien creía en los efectos positivos de las dosis bajas de psicodélicos.

No obstante, fue el libro de Fadiman el que desencadenó un debate social más amplio sobre la microdosificación. El autor Tim Ferriss, conocido por «La semana laboral de 4 horas», también ha sido una fuerza impulsora en el avance de la medicina psicodélica y en la financiación de investigaciones en instituciones como Johns Hopkins.

La creciente legalización de la marihuana, el interés de los medios de comunicación y el auge de las redes sociales y los foros en línea han popularizado aún más la microdosificación, convirtiéndola en una tendencia de rápido crecimiento.

Por qué la gente microdosifica

A pesar de los próximos estudios sobre la microdosificación, el motivo por el cual la gente lo hace sigue siendo en gran medida desconocido. Según el Dr. Fadiman, las personas han informado del uso de la microdosificación para diversos fines, como aliviar la ansiedad, sentirse más relajadas en situaciones sociales, potenciar la creatividad, mejorar el aprendizaje y la concentración, e incluso reducir el tartamudeo.

Un beneficio sorprendente de la microdosificación es que puede ayudar a disminuir la adicción a hábitos perjudiciales como el tabaquismo o el alcoholismo. La microdosificación se considera una alternativa más segura, ya que la psilocibina, una sustancia común utilizada para este fin, no es adictiva. Muchas personas que han luchado contra la dependencia del alcohol afirman que la microdosificación ha transformado sus vidas, como se observa en un estudio de Johns Hopkins.

Desglose de los beneficios de la microdosificación:

¡profundicemos en las ventajas reportadas de la microdosificación!

Mejora del estado de ánimo
Un estudio reciente reveló que la mejora del estado de ánimo era una de las tres razones principales para microdosificar, junto con una mejor concentración y creatividad. Los resultados mostraron un aumento en la concentración y la productividad dos días después de la dosis y, tras seis semanas, una reducción de la depresión y el estrés. La autora Ayelet Waldman describe sentirse «feliz», «a gusto» y «tranquila y satisfecha» tras microdosificar en sus memorias «A Really Good Day».

Mejora de la concentración
May, una psicoterapeuta de 64 años del condado de Marin, EE. UU., afirma: «Para mí, es simplemente claridad. Es como te sentirías si hubieras tenido un descanso realmente bueno y profundo, y luego te despertaras y pudieras concentrarte con mucha claridad».

Según la presentación de Fadiman, un usuario de microdosificación tomó la sustancia para ayudar a la concentración durante las clases. Se cree que reducir la ansiedad mediante la microdosificación podría conducir a una mejora en la concentración, ya que la ansiedad a menudo dificulta el enfoque.

¿Tienen otros experiencias similares con la microdosificación y la concentración? Sí, muchos. Bernard Woods escribe: «En un momento de mi primera sesión, levanté la vista y me di cuenta de que había estado totalmente absorto en mi trabajo sin ser consciente de nada más durante una hora… Me encontré más profundamente sumergido en esa zona en la que todos esperamos estar, donde el hacedor y la acción se disuelven juntos en el placer del trabajo puro». Karen Geier informa: «La segunda dosis fue la dosis milagrosa para mí. La tomé y en una hora sentí una motivación intensa. Pasé seis horas haciendo todas las tareas de la casa que había estado posponiendo durante semanas».

Mejora de la creatividad
Un estudio de Luisa Prochazkova, de la Universidad de Leiden, sobre los efectos cognitivos de la microdosificación de psilocibina descubrió que mejoraba tanto el pensamiento convergente como el divergente en tareas de resolución de problemas relacionadas con la creatividad. Los participantes tuvieron más ideas y fueron más flexibles, fluidos y originales en su pensamiento. El estudio, publicado en Psychopharmacology, mostró que la inteligencia fluida no se vio afectada. Prochazkova sugiere que la microdosificación podría investigarse por sus beneficios terapéuticos para personas con patrones de pensamiento rígidos, como la depresión o el trastorno obsesivo-compulsivo.

Mejora de la autoeficacia
Muchas personas que microdosifican informan de un mayor bienestar, incluyendo un mayor disfrute del ejercicio, mejores hábitos alimenticios y una menor dependencia de otras sustancias o comportamientos negativos, como el consumo excesivo de alcohol.

Karen Shaw, que luchaba contra la dependencia del alcohol, empezó a microdosificar psilocibina y descubrió que empezó a beber menos y que ya no disfrutaba emborrachándose. Siguiendo las recomendaciones de James Fadiman, tomó una dosis subperceptual de psilocibina dos veces por semana durante seis semanas.

La investigación continúa, pero algunos estudios han sugerido que la microdosificación también puede ayudar a los fumadores a dejar el hábito. Johns Hopkins está investigando esta posibilidad con voluntarios, y un estudio reciente publicado en PLOS ONE señaló que 98 participantes creían que la microdosificación podría mejorar varios aspectos de sus vidas. Existe la percepción de la microdosificación como una panacea potencial que puede potenciar diversos aspectos de la vida de un individuo.

Mejora de la energía
El diseñador gráfico Dennis van der Meijden, que microdosifica en los Países Bajos, dice que la microdosificación le da tanta energía que prescinde del café, y añade que es como ser «lanzado a una especie de órbita durante el día». Ross Stevenson, en Medium, informa de mejores entrenamientos con más energía, rutinas más inteligentes en menos tiempo, mejora de la masa muscular y más entusiasmo por sus sesiones. La microdosificación se ha convertido para él en una meditación física, calmando su mente y su cuerpo. El debate sobre el tema sigue abierto.

Mejora de las interacciones sociales
¿Lucha contra la ansiedad o fobia social, sintiendo un miedo intenso y malestar en situaciones sociales? Ya sea asistiendo a bodas, almorzando con amigos o en reuniones de trabajo, incluso la idea de socializar puede causar ansiedad. Tradicionalmente, la terapia y los antidepresivos ISRS se han utilizado para tratar la ansiedad grave.

El alcohol se utiliza ampliamente para aliviar la ansiedad social, pero conlleva sus propios riesgos, incluida la adicción y la pérdida anual de 3 millones de vidas en todo el mundo debido al abuso del alcohol.

Sin embargo, la microdosificación de psicodélicos como una alternativa más segura y menos adictiva para tratar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental ha sido el foco de psicólogos como William Richards durante más de 50 años. Él cree que estas sustancias «no son tóxicas, no son adictivas y pueden ser extremadamente útiles.»

Aumento de la serotonina
Entonces, ¿qué ocurre con la serotonina? Según wholecelium.com, un estudio suizo tomó a participantes que habían microdosificado psilocibina y los puso en un juego que implicaba participación selectiva y exclusión. Los resultados mostraron que la psilocibina bloqueaba la ansiedad social y aumentaba los niveles de serotonina en el cerebro. Se sabe que los niveles bajos de serotonina causan depresión o ansiedad.

Durante décadas, psicodélicos como la psilocibina, el LSD y el MDMA se han utilizado en la contracultura, pero hoy en día, su impacto en la ansiedad y la depresión está siendo estudiado en instituciones de prestigio.

¿Problemas con el periodo resueltos?
Algunas mujeres han informado de que, tras microdosificar, sus periodos anteriormente difíciles se han normalizado. Una mujer de unos veinte años incluso escribió para decir que el mes que estuvo microdosificando, sus periodos, habitualmente dolorosos y duros, fueron de repente muy llevaderos.

Otros beneficios potenciales de la microdosificación
Diversos estudios están examinando el impacto de la psilocibina en pacientes con cáncer que se enfrentan a la depresión y la ansiedad. Recientemente se realizó un ensayo con un diseño cruzado de doble ciego, comparando los efectos de una dosis baja y una dosis más alta. Los resultados indicaron que la dosis más alta produjo una reducción de la depresión y la ansiedad, y una mejora en la calidad de vida, el sentido de la vida y el optimismo, además de una disminución de la ansiedad ante la muerte. Otro estudio mostró que los pacientes con cáncer que recibieron una dosis única de psilocibina en combinación con psicoterapia mostraron una reducción del malestar emocional y existencial hasta cinco años después de la terapia.

GO Microdose informó de un mayor porcentaje de clientes femeninos en comparación con los masculinos. Las posibles razones de esta tendencia incluyen: mejora del ciclo menstrual, deseo de un estilo de vida más saludable, mayores niveles de empatía y el potencial de la microdosificación para mejorar las relaciones interpersonales. Algunas mujeres informaron de una mayor tolerancia, compasión y afecto hacia los demás. Una mujer informó de una mejora en su estado emocional a lo largo de los años, volviéndose más empática, compasiva y viviendo con más aceptación, gratitud y atención plena.

¿Qué sustancias se utilizan para microdosificar?

Dado que la microdosificación está ganando popularidad, veamos las sustancias que se utilizan para ello.

Trufas de psilocibina
Estas trufas «mágicas» son una opción popular desde que las setas de psilocibina fueron prohibidas en 2008 en los Países Bajos. Las trufas, conocidas como esclerocios, son nódulos densos que se forman en el micelio de los hongos y contienen los mismos compuestos psicoactivos que las setas.

Sin embargo, su potencia es menor en comparación con los tallos y sombreros. La microdosificación de trufas de psilocibina puede dar lugar a una agudización de los sentidos, mayor concentración, creatividad, energía y motivación.

Setas de psilocibina
Existen más de 180 especies de setas que contienen psilocibina o su derivado psilocina, las cuales han sido utilizadas con fines espirituales y religiosos por culturas indígenas durante siglos. La psilocibina es un compuesto psicoactivo natural que fue aislado por Albert Hofmann en 1958. Estas setas se parecen a las setas comunes, con sus tallos de color gris blanquecino y sombreros de color marrón oscuro. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las setas de psilocibina pueden confundirse con variedades tóxicas. Un tipo, Pholiotina rugosa, es similar en apariencia pero tiene un anillo alrededor del tallo. El consumo excesivo de psilocibina puede causar desorientación, letargo, vértigo y ansiedad intensa.

LSD
El LSD (dietilamida del ácido lisérgico) es una potente sustancia psicodélica que altera la mente, derivada del hongo cornezuelo que se encuentra en el centeno u otros cereales. En su forma pura, es una sustancia cristalina transparente o blanca sin olor.

Comúnmente conocido como «ácido», el LSD suele venderse en forma de tabletas, cápsulas o cartones. Los efectos psicológicos del LSD suelen comenzar en 30 minutos y pueden durar hasta 12 horas.

Sin embargo, la experiencia de un viaje de LSD puede ser impredecible y oscilar entre lo eufórico y lo pesadillesco. Existe el riesgo de desarrollar psicosis duraderas o depresión por el uso de LSD. Albert Hoffman sintetizó el LSD por primera vez en 1938, pero sus propiedades alucinógenas no se descubrieron hasta 1943.

Iboga
La iboga (Tabernanthe iboga) es un arbusto de la selva tropical que se encuentra en África Occidental, perteneciente a la familia Apocynaceae. Tiene una larga historia de uso en rituales y prácticas de curación tradicionales por parte de los pigmeos indígenas de la selva tropical de África Central Occidental. La iboga se utiliza principalmente para tratar la adicción a sustancias altamente adictivas como los opiáceos.

Los efectos de la iboga pueden durar varias horas, produciendo una experiencia de «sueño despierto». Cuando se toma en microdosis, los efectos son más leves, lo que conduce a la introspección y a un aumento de la actividad mental. Cabe señalar que el uso de la iboga no está prohibido en los Países Bajos.

Cannabis
El cannabis, también conocido como cáñamo, marihuana, MJ, ganga, dagga y hachís, es una planta (Cannabis sativa) con diversos preparados psicoactivos. El tetrahidrocannabinol (THC) es el principal ingrediente activo.

Aproximadamente el 2,5 % de la población mundial, o 147 millones de personas, consumen cannabis, lo que lo convierte en una de las drogas más utilizadas en el mundo. Puede ingerirse a través de hojas secas, polvo, té, aceite o tintura.

El uso excesivo de cannabis puede causar ansiedad, paranoia, deterioro del juicio, temblores y dolores en el pecho. Los cannabinoides sintéticos, conocidos como X, Spice y Devil’s Weed, pueden tener efectos peligrosos e impredecibles.

Sin embargo, se ha demostrado que la microdosificación de cannabis natural alivia ciertos tipos de pain, reduce la ansiedad y mejora la concentración. El uso de marihuana medicinal es legal con receta en los Países Bajos, mientras que el uso recreativo no lo es. A pesar de esto, la aplicación de las leyes contra el uso recreativo no es estricta en muchas áreas. El cannabis se ha utilizado para diversos fines durante miles de años y su potencial se sigue explorando a nivel mundial.

DMT
El DMT, también conocido como el psicodélico más potente del mundo, es un polvo elaborado a partir de plantas que se encuentran en Asia y América del Sur. Se inhala o se añade a brebajes como la Ayahuasca.

El uso de DMT puede provocar alucinaciones, náuseas, ansiedad, rigidez muscular, migrañas, convulsiones, problemas cardíacos, pérdida del conocimiento y, en algunos casos, la muerte. Se han realizado pruebas en ratas con dosis bajas de DMT y mejoró su depresión y ansiedad, pero dado que somos humanos, los efectos pueden variar.

Matthew Korfhage afirma que la microdosificación de DMT le proporcionó una sensación leve y agradable, una euforia feliz sin sentirse aturdido. Le abrió un mundo más hermoso y se sintió más interesado y curioso, lo opuesto a sentirse deprimido y apático.

4-Acetoxi-DMT
También conocido como 4-AcO-DMT, setas sintéticas y otros nombres, es una droga semisintética relacionada con los compuestos de las setas alucinógenas. Fue creada en la década de 1960 por Albert Hofmann, pero desapareció hasta la década de 1990, cuando volvió a popularizarse.

Los efectos del 4-AcO-DMT son similares a los de las setas alucinógenas, como el aumento de la empatía y las habilidades sociales, un mejor estado de ánimo, más motivación y energía, y una mejor claridad mental y concentración. Se informa que estos beneficios provienen de la microdosificación de 4-AcO-DMT.

Protocolos y cursos de microdosificación

Un curso o protocolo es un conjunto de instrucciones que pueden seguir tanto humanos como ordenadores. En lo que respecta a la microdosificación, se han establecido cursos específicos para proporcionar orientación sobre la cantidad adecuada de psicodélico que se debe tomar. Respetar un horario es crucial, ya que no se recomienda microdosificar todos los días o de forma continua. Los efectos de una microdosis pueden durar un par de días, lo que se denomina «el resplandor» (afterglow), por lo que la microdosificación diaria es innecesaria. Además, el uso excesivo puede dar lugar al desarrollo de tolerancia a la sustancia, disminuyendo su eficacia. Al seguir un horario, es posible evaluar objetivamente los efectos de la microdosificación en los días de toma en comparación con los días de descanso, que son el tercer día del ciclo antes de la siguiente toma.

Fadiman (curso para principiantes)
El curso Fadiman, creado por James Fadiman, es un enfoque ampliamente seguido en la comunidad de la microdosificación. Consiste en tomar una microdosis cada tres días durante un mes, comenzando con dosis más pequeñas las dos primeras semanas y aumentando gradualmente la dosis en las dos semanas siguientes. Fadiman recomienda tomar cada microdose antes de las 10:00, ya que tomarla más tarde puede dificultar el sueño. Después del mes, las personas pueden continuar microdosificando según sea necesario, por ejemplo, para reducir la ansiedad o aumentar la concentración.

Stamets (curso avanzado)
El curso Stamets es un enfoque de microdosificación creado por el renombrado micólogo Paul Stamets. Se diferencia del curso Fadiman y sugiere tomar microdosis durante cinco días seguidos seguidos de dos días de descanso, para evitar generar tolerancia. El curso consiste en utilizar una mezcla específica de sustancias que incluye niacina, hongo melena de león y psilocibina, lo que Stamets denomina «la fórmula de apilamiento para la neurogénesis epigenética».

Cursos personalizados
Los cursos personalizados de microdosificación deben ser flexibles y basarse en las necesidades y observaciones individuales. Es esencial no microdosificar con demasiada frecuencia ni tomar demasiada cantidad por dosis. Una microdosis típica oscila entre 1/10 y 1/20 de una dosis estándar, o de 10 a 20 microgramos. Consulte siempre para obtener asesoramiento sobre la dosificación si no está seguro. Tanto el curso de Fadiman como el de Stamets pueden ser directrices útiles, pero es crucial supervisar la reacción de su cuerpo a la microdosificación y realizar los ajustes necesarios. Por ejemplo, la Dra. Jingshu Zhu descubrió que el curso de Fadiman no era ideal para ella debido a su menor tamaño corporal y sensibilidad, y ajustó la frecuencia y la dosis para adaptarlas a sus necesidades. Lo fundamental es escuchar a su cuerpo y personalizar el curso en consecuencia.

¿Qué herramientas e información necesita para microdosificar?

Para microdosificar, lo único que necesitará es una báscula que pueda medir con precisión pequeñas cantidades de sustancias, tanto en gramos como en microgramos.

Las cápsulas de gel son otra opción, que puede encontrar en Amazon. Podría secar sus trufas y molerlas; luego podría poner el polvo en una cápsula y evitar el sabor (por ejemplo, las setas alucinógenas tienen un sabor terroso).

Aquí encontrará más información útil para empezar a microdosificar:

https://go-microdose.com/information/ Guía del curso paso a paso y manual de uso y dosificación
https://go-microdose.com/what-is-an-average-dose-for-truffles/
https://go-microdose.com/how-do-you-find-your-microdose-sweet-spot/

¿Es legal la microdosificación?

En lo que respecta a la microdosificación, las leyes y regulaciones varían en todo el mundo. En GO Microdose, solo apoyamos el uso responsable de trufas que contienen psilocibina donde sea legal hacerlo. Antes de decidirse a microdosificar con cualquier sustancia psicodélica, es importante verificar el estatus legal de la sustancia en su zona local.

Las trufas son legales en los Países Bajos y, por lo tanto, podemos enviarlas legalmente a todos los países de Europa. Fuera de Europa, se aplican reglas diferentes y, por lo tanto, le aconsejamos que realice su propia investigación.

Los riesgos de la microdosificación

La microdosificación puede ser riesgosa para personas que cuidan de niños, tienen una condición de salud mental preexistente como esquizofrenia o ansiedad severa, están en el espectro autista, son daltónicas, han experimentado traumas o se sienten generalmente mal. Las personas embarazadas y aquellas que estén angustiadas, predispuestas a psicosis u otros trastornos mentales, deprimidas o que hayan consumido drogas, medicamentos o alcohol también deben evitar la microdosificación. El uso de productos que alteran la mente, incluidas las trufas, solo se recomienda para personas de 18 años o más.

¿Puede la microdosificación causar adicción?

¿Puede la microdosificación causar adicción? El Addiction Centre destaca que, si bien los alucinógenos no suelen causar una adicción física grave, la adicción psicológica es posible con cualquier droga de la que se abuse. Esto significa que antes de comenzar a microdosificar, uno debe considerar su riesgo de volverse mentalmente adicto.

La microdosificación no es adecuada para todos y los efectos a largo plazo aún no se comprenden por completo. Una persona llamada Erica Avey, que había estado microdosificando LSD durante dos años, escribe en su artículo «Por qué dejé de microdosificar LSD» sobre cómo llegó a depender de ello para diversos fines, como mejorar su estado de ánimo o ayudarla a escribir. Sin embargo, después de tomar unas últimas microdosis, experimentó una ansiedad intensa y no ha vuelto a microdosificar desde entonces.

Fuentes

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