{"id":59756,"date":"2021-10-07T05:44:35","date_gmt":"2021-10-07T03:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/go-microdose.com\/blog\/los-beneficios-de-la-microdosis-lo-que-dice-la-investigacion\/"},"modified":"2026-04-10T14:58:19","modified_gmt":"2026-04-10T12:58:19","slug":"los-beneficios-de-la-microdosis-lo-que-dice-la-investigacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-microdose.com\/es\/blog\/los-beneficios-de-la-microdosis-lo-que-dice-la-investigacion\/","title":{"rendered":"Los beneficios de la microdosis: lo que dice la investigaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>La microdosis de hongos es la pr\u00e1ctica de consumir peque\u00f1as dosis de psilocibina, un psicod\u00e9lico.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Una microdosis suele ser aproximadamente una d\u00e9cima parte de una dosis recreativa y no provoca alucinaciones.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>La microdosis puede mejorar el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n, aumentar la creatividad y mejorar la salud mental.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<b>Los psicod\u00e9licos como los hongos ya no son solo cosa de hippies de los a\u00f1os 70.<\/b><br \/>\n<b>Hoy en d\u00eda, personas de diferentes \u00e1mbitos recurren a los hongos, no solo por diversi\u00f3n, sino por los supuestos beneficios cognitivos, como una mayor concentraci\u00f3n y creatividad.<\/b><br \/>\n<b>Y no es necesario tomar una dosis grande. S\u00ed, algunas personas toman grandes dosis de hongos de forma recreativa para \u00abviajar\u00bb, pero otras est\u00e1n explorando los beneficios para la salud mental de la microdosis, que implica tomar hongos psicod\u00e9licos en dosis muy peque\u00f1as. <\/b><br \/>\n<b>Anecd\u00f3ticamente, hay una mezcla de personas que experimentan con la microdosis, afirma David R. Cox PhD, psic\u00f3logo certificado y asesor m\u00e9dico de <a href=\"https:\/\/psychable.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"20\" data-uri=\"d3d02190d127c84338a8281f3c698855\">Psychable<\/a>.<\/b><br \/>\n<b>Esto es lo que necesita saber sobre la microdosis de hongos, as\u00ed como los posibles beneficios.<\/b>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 significa microdosificar hongos?<\/h2>\n<p>\u00abMicrodosis\u00bb es un t\u00e9rmino que se refiere a la pr\u00e1ctica de tomar peque\u00f1as dosis de una droga como los hongos. Una microdosis suele ser aproximadamente una d\u00e9cima parte de una dosis recreativa, afirma Cox. <\/p>\n<p>Por lo tanto, si la dosis m\u00ednima necesaria para obtener un efecto psicod\u00e9lico es de aproximadamente 1 gramo de hongos secos, una microdosis baja es de alrededor de 0,1 gramos, afirma Cox.<\/p>\n<p>La psilocibina de los hongos se une a los <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" data-ml-id=\"0\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201iig\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201iig\" data-uri=\"02247c0debf46eacb4f62203cfdbb085\">receptores de serotonina 2A<\/a> del cerebro y los estimula. En dosis altas puede provocar efectos como los siguientes, afirma <a href=\"https:\/\/www.jeffreyliebermanmd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-uri=\"4d714f2e6ae0c462bd4cfb2d1982e26c\">Jeffrey A. Lieberman MD<\/a>, psiquiatra jefe del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Columbia del Hospital New York-Presbyterian y director del Instituto Psiqui\u00e1trico del Estado de Nueva York. <\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Un estado mental alterado<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Percepci\u00f3n sensorial alterada<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Alucinaciones<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero \u00abla microdosis se realiza con la idea de que estas peque\u00f1as dosis que no producen ning\u00fan efecto alucin\u00f3geno pueden proporcionar alivio de s\u00edntomas adversos y\/o facilitar mejoras en el pensamiento, el estado emocional y\/o cognitivo de una persona\u00bb, afirma Cox.<\/p>\n<p>Sin embargo, Cox afirma que la evidencia concreta sobre la microdosis de hongos es escasa, ya que es una sustancia de la Lista I y la FDA solo ha aprobado recientemente un peque\u00f1o n\u00famero de ensayos cl\u00ednicos para el uso de psilocibina.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=\u00bbpost-inner-img\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb59367&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb59368&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=\u00bbLos beneficios de la microdosis\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text]Es importante se\u00f1alar que, si bien la microdosis de hongos puede funcionar para algunos, no existe evidencia concreta de que pueda beneficiar su salud.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" data-ml-id=\"1\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201bgf\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201bgf\" data-uri=\"60516b6272c3ecd0424d492eae365ebd\">estudio de enero de 2021<\/a> y un <a href=\"https:\/\/elifesciences.org\/articles\/62878\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-uri=\"610c8c8f467b21f227487a0868b4d99b\">estudio de marzo de 2021<\/a> encontraron que la evidencia existente no es lo suficientemente s\u00f3lida como para diferenciar los beneficios de la microdosis de un efecto placebo. De hecho, los investigadores del estudio de enero de 2021 descubrieron que entrar en la experiencia con expectativas positivas conduc\u00eda a resultados positivos. <\/p>\n<p>Dicho esto, estos son algunos posibles beneficios de la microdosis que han encontrado estudios preliminares:<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Mejora del estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n<\/strong>: Un <a href=\"https:\/\/harmreductionjournal.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12954-019-0308-4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"9fb988d7f77c51b9768046bfd07c268d\">estudio de 2019<\/a> de 278 personas que practicaban microdosis (que usaban hongos o LSD) encontr\u00f3 que el 26,6 % de los participantes experimentaron una mejora del estado de \u00e1nimo y el 14,8 % inform\u00f3 de un aumento de la concentraci\u00f3n. Sin embargo, no est\u00e1 claro en el estudio si estos efectos fueron del LSD o de la psilocibina. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Aumento de la creatividad: <\/strong>Otro <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00213-018-5106-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"7c0a8ebb94d383f5bafa4c18076b0dac\">estudio de 2019<\/a> encontr\u00f3 que las personas que practicaban microdosis de LSD o psilocibina experimentaron un aumento de la creatividad y la apertura mental. Esto puede tener que ver con el hecho de que <a href=\"https:\/\/royalsocietypublishing.org\/doi\/full\/10.1098\/rsif.2014.0873#corresp-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"52618aa7a89a13be6c1c995ebe7a342d\">la psilocibina permite que diferentes partes del cerebro se comuniquen<\/a> de formas nuevas y diferentes. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Mejora de la salud mental<\/strong>: Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6364961\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"890b17bed42de623a1859ed50d624f5c\">estudio de 2019<\/a> encontr\u00f3 que algunas personas que practicaban microdosis de LSD o psilocibina experimentaron niveles reducidos de depresi\u00f3n y estr\u00e9s durante un per\u00edodo de seis semanas. Esto puede deberse al efecto positivo que las drogas pueden tener sobre la <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/serotonin-vs-dopamine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"02a5e5d906de06bc49f9d475dedaec3a\">serotonina<\/a>, un neurotransmisor que es parcialmente responsable del estado de \u00e1nimo. La psilocibina es un <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/pdfs\/journals\/lanpsy\/PIIS2215-0366(16)30065-7.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"1a42e336d603de29dcaa883f12f91e6d\">antagonista del receptor de serotonina<\/a>, lo que significa que puede ayudar a mejorar la biodisponibilidad de neurotransmisores como la serotonina. Adem\u00e1s, un <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyt.2019.00672\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"ce3799ecb97575a7b67d5419ee836f36\">estudio de 2019<\/a> encontr\u00f3 que las personas que practicaban microdosis de psicod\u00e9licos junto con recibir apoyo psicol\u00f3gico durante y despu\u00e9s de su experiencia vieron mejoras en su TEPT, ansiedad y depresi\u00f3n.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Es importante se\u00f1alar que estos estudios no se realizaron todos en entornos cl\u00ednicos y gran parte de los resultados fueron autoinformados. Adem\u00e1s, eran muestras de tama\u00f1o peque\u00f1o. Por eso los expertos afirman que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar la verdadera eficacia y seguridad de la microdosis.  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/pdf\/10.1177\/0269881119857204\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"193a0508eb8687c7d914cffd7016ce1a\">Un art\u00edculo de 2019<\/a> sugiri\u00f3 que puede haber m\u00e1s preguntas que respuestas cuando se trata de los beneficios y la seguridad de la microdosis. Por ejemplo, los autores del art\u00edculo afirman que no tenemos suficiente informaci\u00f3n concreta sobre los verdaderos beneficios de la microdosis frente a los efectos placebo, los riesgos de la microdosis o qu\u00e9 dosis es suficiente para producir beneficios. <\/p>\n<div class=\"in-post-sticky only-desktop\">\n<div id=\"gpt-post-health-desktop_in_post_ad-desktop-4\" class=\"ad ad-wrapper fluid in-post only-desktop\" data-bi-ad=\"\" data-force=\"\" data-type=\"ad\" data-adunit=\"life\/health-reference\/post\" data-secvert=\"health-reference,reference-mental-health\" data-pagetype=\"post\" data-tag=\"crime\" data-authors=\"ashley-laderer\" data-region=\"Desktop In Post Ad\" data-responsive=\"[{\"browserLimit\":[728,0],\"slotSize\":[[300,250],\"fluid\"]},{\"browserLimit\":[1260,0],\"slotSize\":[[728,90],[300,250],[800,480],[600,480],\"fluid\"]}]\" data-tile-order=\"tile-4\" data-url=\"\/microdosing-mushrooms\" data-subvertical=\"health-reference\" data-amazontamsizes=\"[[728,90],[300,250]]\" data-google-query-id=\"CMSvzNfc0vcCFZaFgwcdUOkKNg\"><\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Fuente: <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/microdosing-mushrooms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Insider<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text] La microdosis de hongos es la pr\u00e1ctica de consumir peque\u00f1as dosis de psilocibina, un psicod\u00e9lico. 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