{"id":81053,"date":"2026-07-29T15:11:34","date_gmt":"2026-07-29T13:11:34","guid":{"rendered":"https:\/\/go-microdose.com\/blog\/microdosificacion-para-el-entrenamiento-de-maraton-estados-de-flujo-y-recuperacion\/"},"modified":"2026-07-30T18:32:01","modified_gmt":"2026-07-30T16:32:01","slug":"microdosificacion-para-el-entrenamiento-de-maraton-estados-de-flujo-y-recuperacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-microdose.com\/es\/blog\/microdosificacion-para-el-entrenamiento-de-maraton-estados-de-flujo-y-recuperacion\/","title":{"rendered":"Microdosificaci\u00f3n para el entrenamiento de marat\u00f3n: estados de flujo y recuperaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">La microdosificaci\u00f3n para el entrenamiento de marat\u00f3n est\u00e1 ganando atenci\u00f3n entre los atletas aficionados de resistencia que exploran los estados de flujo y una recuperaci\u00f3n mejorada. Las trufas frescas de psilocibina en peque\u00f1as dosis (alrededor de 0,5 gramos) pueden ayudar a algunos corredores a acceder a una concentraci\u00f3n m\u00e1s profunda durante las carreras de entrenamiento largas y, potencialmente, a apoyar la resiliencia mental a lo largo de la exigente preparaci\u00f3n de 12 a 16 semanas. Aunque la investigaci\u00f3n a\u00fan est\u00e1 en sus primeras etapas, los informes anecd\u00f3ticos de corredores recreativos sugieren beneficios en la conexi\u00f3n mente-cuerpo, la reducci\u00f3n de la ansiedad por el entrenamiento y una mejor reflexi\u00f3n post-carrera. Esto no se trata de una mejora del rendimiento en el sentido tradicional, sino de explorar una relaci\u00f3n diferente con el esfuerzo, la incomodidad y la resistencia.   <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 atrae a los atletas de resistencia a la microdosificaci\u00f3n?\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_single_image image=\u00bb81055&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb css_animation=\u00bbnone\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1785290590173{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00bb el_class=\u00bbimage-with-shadow\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">El entrenamiento de marat\u00f3n exige constancia durante meses. Se registran entre 40 y 60 kil\u00f3metros semanales, se gestiona la fatiga, se lucha contra la resistencia mental en las ma\u00f1anas fr\u00edas y se afronta el desaf\u00edo psicol\u00f3gico de carreras progresivamente m\u00e1s largas. Algunos atletas recurren a la microdosificaci\u00f3n no para obtener una ventaja competitiva, sino para cambiar la forma en que experimentan el propio proceso de entrenamiento.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los corredores informan que la microdosificaci\u00f3n les ayuda a mantenerse presentes durante los entrenamientos desafiantes en lugar de obsesionarse con el ritmo o la distancia. El cr\u00edtico interno que susurra &#8216;no puedes hacer esto&#8217; durante el kil\u00f3metro 25 parece silenciarse. Otros describen una mayor conciencia corporal, notando las se\u00f1ales de fatiga antes y ajustando el esfuerzo en consecuencia. Tambi\u00e9n hay inter\u00e9s en los beneficios para la recuperaci\u00f3n, particularmente el reinicio mental entre bloques de entrenamiento intensos.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cabe se\u00f1alar que la psilocibina no es una f\u00f3rmula m\u00e1gica de resistencia. Todav\u00eda se necesita una estructura de entrenamiento adecuada, un sue\u00f1o suficiente y una nutrici\u00f3n s\u00f3lida. Lo que la microdosificaci\u00f3n puede ofrecer es una calidad diferente de atenci\u00f3n durante los miles de pasos entre la l\u00ednea de salida y el d\u00eda de la carrera.  <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfC\u00f3mo interact\u00faa la microdosificaci\u00f3n con el entrenamiento de resistencia?\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">La psilocibina influye en los receptores de serotonina, particularmente el 5-HT2A, que desempe\u00f1an un papel en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, la percepci\u00f3n y la flexibilidad cognitiva. A niveles de microdosis (t\u00edpicamente 0,5 gramos de trufas frescas), la mayor\u00eda de las personas no experimentan efectos visuales o alteraciones significativas en la conciencia. En cambio, los efectos son sutiles: percepci\u00f3n del color ligeramente mejorada, mejora del estado de \u00e1nimo basal o mayor fluidez mental.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para los atletas de resistencia, el inter\u00e9s se centra en varios mecanismos potenciales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Acceso al estado de flujo:<\/b> La psilocibina puede reducir la actividad de la red de modo por defecto, el sistema cerebral asociado con el pensamiento autorreferencial y la rumiaci\u00f3n, lo que potencialmente facilita la entrada en el estado de absorci\u00f3n y sin esfuerzo que los corredores asocian con sus mejores sesiones de entrenamiento.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Percepci\u00f3n del dolor:<\/b> Algunos usuarios informan de una relaci\u00f3n diferente con la incomodidad, no entumecimiento, sino una reducci\u00f3n de la reactividad emocional a las sensaciones f\u00edsicas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Neuroplasticidad:<\/b> La psilocibina promueve la formaci\u00f3n de v\u00edas neuronales, lo que te\u00f3ricamente podr\u00eda apoyar el aprendizaje motor y la adaptaci\u00f3n que ocurre durante el entrenamiento.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Mentalidad de recuperaci\u00f3n:<\/b> Los efectos de mejora del estado de \u00e1nimo y cambio de perspectiva pueden ayudar a los atletas a mantener la motivaci\u00f3n durante los d\u00edas de descanso y las semanas m\u00e1s ligeras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos mecanismos siguen siendo especulativos para el rendimiento atl\u00e9tico espec\u00edficamente. La mayor\u00eda de las investigaciones sobre psilocibina se centran en aplicaciones de salud mental, no en ciencia del deporte. <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfCu\u00e1ndo debe microdosificarse durante un ciclo de entrenamiento?\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">El momento es importante. La mayor\u00eda de los atletas de resistencia que siguen un protocolo de microdosificaci\u00f3n utilizan el m\u00e9todo Fadiman (un d\u00eda s\u00ed, dos d\u00edas no) o el stack de Stamets (cuatro d\u00edas s\u00ed, tres d\u00edas no). Esto evita la acumulaci\u00f3n de tolerancia y mantiene la sensibilidad. Para la integraci\u00f3n en el entrenamiento de marat\u00f3n, considere estos enfoques:   <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>D\u00edas de carrera larga:<\/b> Algunos corredores microdosifican la ma\u00f1ana de su carrera larga semanal, con el objetivo de mejorar la calidad meditativa de los esfuerzos de 90-150 minutos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Carreras de recuperaci\u00f3n:<\/b> Los d\u00edas de recuperaci\u00f3n a ritmo f\u00e1cil pueden ser buenas oportunidades para explorar los aspectos de conciencia corporal sin la presi\u00f3n del rendimiento.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>D\u00edas de descanso:<\/b> La microdosificaci\u00f3n en d\u00edas de descanso completo permite centrarse en la reflexi\u00f3n, el trabajo del diario de entrenamiento y la recuperaci\u00f3n mental.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Evite los d\u00edas de intensidad:<\/b> Las sesiones en pista, las carreras de tempo y los entrenamientos de intervalos intensos requieren una coordinaci\u00f3n f\u00edsica precisa y un juicio de ritmo, no son momentos ideales para experimentar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nunca microdosifique por primera vez el d\u00eda de la carrera o antes de un entrenamiento clave. Familiar\u00edcese durante las carreras de entrenamiento de menor riesgo. Nuestra <a style=\"color: #c8954a; text-decoration: underline; font-weight: 500;\" href=\"https:\/\/go-microdose.com\/es\/la-guia-completa-sobre-microdosis\/\">gu\u00eda completa de microdosificaci\u00f3n<\/a> cubre las opciones de protocolo en detalle, que puede adaptar a su horario de entrenamiento.  <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfCu\u00e1l es la dosis correcta para los d\u00edas de entrenamiento activo?\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">Para la microdosificaci\u00f3n en el entrenamiento de marat\u00f3n, la mayor\u00eda de los atletas se mantienen en el rango de microdosis est\u00e1ndar: de 0,3 a 0,7 gramos de trufas frescas de psilocibina, siendo 0,5 gramos lo habitual. Esto equivale aproximadamente a 0,15 a 0,2 gramos secos, aunque nosotros vendemos trufas frescas que mantienen la potencia y son m\u00e1s f\u00e1ciles de dosificar con precisi\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Empiece de forma conservadora, especialmente antes de correr. El objetivo son efectos subperceptuales o apenas perceptuales. Deber\u00eda sentirse capaz de realizar todas las actividades normales, incluido el ejercicio. Si nota distorsiones visuales, dilataci\u00f3n del tiempo o dificultad para concentrarse en tareas pr\u00e1cticas, la dosis es demasiado alta para un d\u00eda de entrenamiento.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos corredores encuentran que el esfuerzo f\u00edsico de una carrera larga amplifica ligeramente los efectos, por lo que lo que parece apropiado en reposo podr\u00eda sentirse m\u00e1s pronunciado en el kil\u00f3metro 15. Pruebe su dosis en una carrera corta y f\u00e1cil primero. Utilice nuestra <a style=\"color: #c8954a; text-decoration: underline; font-weight: 500;\" href=\"https:\/\/go-microdose.com\/es\/calculadora-de-dosis\/\">calculadora de dosis<\/a> para ayudar a establecer su punto de partida y luego ajuste seg\u00fan la respuesta individual.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El momento de la ingesti\u00f3n tambi\u00e9n importa. Las trufas frescas tardan entre 30 y 60 minutos en empezar a hacer efecto, con un pico de efectos alrededor de los 90-120 minutos. Si se dosifica antes de una carrera larga, t\u00f3mela 45-60 minutos antes de empezar para que los efectos coincidan con la parte central de su carrera, cuando la fatiga mental suele aparecer.  <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 informan realmente los corredores?\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">Las experiencias anecd\u00f3ticas var\u00edan ampliamente, lo cual es t\u00edpico de los efectos altamente individuales de la psilocibina. Los temas comunes entre los atletas de resistencia incluyen una mayor apreciaci\u00f3n del entorno durante las carreras por senderos, una menor obsesi\u00f3n por el reloj y la ansiedad por el ritmo, y una mayor capacidad para mantenerse con la incomodidad en lugar de tensarse contra ella. Varios corredores describen carreras largas innovadoras en las que todo &#8216;encaj\u00f3&#8217; de una manera sin esfuerzo.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otros informan de efectos m\u00ednimos en la carrera en s\u00ed, pero valoran el bienestar general y el apoyo a la motivaci\u00f3n durante los bloques de entrenamiento intensos. Algunos encuentran que la microdosificaci\u00f3n aumenta la conciencia interoceptiva hasta el punto de la distracci\u00f3n, demasiada concentraci\u00f3n en el ritmo card\u00edaco o respiratorio. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00e1ngulo de la recuperaci\u00f3n es particularmente interesante. Algunos atletas utilizan la microdosificaci\u00f3n espec\u00edficamente durante los per\u00edodos de descarga (la reducci\u00f3n de volumen de 2-3 semanas antes del d\u00eda de la carrera) para manejar la inquietud y la ansiedad que a menudo surgen cuando disminuye la carga de entrenamiento. La cualidad de cambio de perspectiva puede ayudar a mantener la confianza y la visualizaci\u00f3n positiva.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante mantener expectativas realistas. La microdosificaci\u00f3n no compensar\u00e1 un entrenamiento inadecuado, un sue\u00f1o deficiente o deficiencias nutricionales. Es una herramienta opcional para explorar el lado mental de la resistencia, no un suplemento de rendimiento en el sentido convencional.  <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbConsideraciones de seguridad para atletas activos\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">La psilocibina es fisiol\u00f3gicamente segura con baja toxicidad y sin potencial de adicci\u00f3n, pero hay consideraciones espec\u00edficas para los atletas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Cardiovascular:<\/b> La psilocibina puede causar aumentos leves en la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial. Aunque no es preocupante en reposo para individuos sanos, consid\u00e9relo si tiene afecciones card\u00edacas subyacentes. El entrenamiento de resistencia ya estresa el sistema cardiovascular.  <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Hidrataci\u00f3n y termorregulaci\u00f3n:<\/b> Mant\u00e9ngase atento a la hidrataci\u00f3n. Algunos usuarios informan de una alteraci\u00f3n en la percepci\u00f3n de la sed o la conciencia de la temperatura corporal. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Juicio y coordinaci\u00f3n:<\/b> Incluso a niveles de microdosis, el tiempo de reacci\u00f3n o el juicio espacial podr\u00edan verse sutilmente afectados. Mant\u00e9ngase en rutas familiares, evite secciones t\u00e9cnicas de senderos y nunca microdosifique antes de correr por carretera con mucho tr\u00e1fico. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Salud mental:<\/b> Si tiene antecedentes de psicosis, trastorno bipolar o ansiedad grave, consulte a un profesional de la salud con conocimientos antes de combinar la psilocibina con un estr\u00e9s f\u00edsico intenso.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Priorice siempre la constancia en el entrenamiento y la prevenci\u00f3n de lesiones sobre la experimentaci\u00f3n. Si un d\u00eda de microdosis no le sienta bien, omita la carrera o aj\u00fastese a un esfuerzo f\u00e1cil. Su plan de entrenamiento importa m\u00e1s que cualquier sesi\u00f3n individual.  <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbRealidades legales y pr\u00e1cticas\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">Las trufas de psilocibina existen en una zona gris legal en toda Europa. En los Pa\u00edses Bajos, las trufas frescas son legales para comprar y poseer, por lo que GO Microdose opera legalmente. En el Reino Unido y la mayor\u00eda de los dem\u00e1s pa\u00edses europeos, la psilocibina est\u00e1 controlada, aunque la aplicaci\u00f3n de la ley en torno a la microdosificaci\u00f3n personal suele ser de baja prioridad. Comprender sus leyes locales es su responsabilidad.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para los atletas de competici\u00f3n, tenga en cuenta que la psilocibina no est\u00e1 en la lista de sustancias prohibidas de la AMA. No se detecta en los protocolos antidopaje est\u00e1ndar. Sin embargo, las reglas organizativas var\u00edan y debe verificar si compite a niveles superiores.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e1cticamente, las trufas frescas necesitan refrigeraci\u00f3n (sin abrir duran 2-3 meses, una vez abiertas \u00faselas en 3-5 d\u00edas o s\u00e9quelas). Esto requiere planificaci\u00f3n para campamentos de entrenamiento o carreras de destino. Muchos atletas preparan su suministro para el ciclo de entrenamiento con antelaci\u00f3n utilizando nuestros <a style=\"color: #c8954a; text-decoration: underline; font-weight: 500;\" href=\"https:\/\/go-microdose.com\/es\/producto\/oferta-para-principiantes\/\">kits de inicio<\/a>, que incluyen todo lo necesario para empezar de forma segura.  <\/span>[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbPreguntas frecuentes\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\"><b>\u00bfPuede la microdosificaci\u00f3n mejorar mi tiempo de marat\u00f3n?<\/b><\/span><\/p>\n<p>No hay evidencia de que la microdosificaci\u00f3n mejore directamente el rendimiento en carrera o los marcadores fisiol\u00f3gicos como el VO2 m\u00e1ximo o el umbral de lactato. Los beneficios potenciales son psicol\u00f3gicos: mejora de la consistencia del entrenamiento, mayor resiliencia mental, mayor conciencia mente-cuerpo. Esto podr\u00eda apoyar indirectamente el rendimiento al ayudarle a entrenar de manera m\u00e1s efectiva, pero no espere que la microdosificaci\u00f3n reemplace un entrenamiento de calidad.  <\/p>\n<p><b>\u00bfDebo microdosificarme el d\u00eda de la carrera?<\/b><\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los microdosificadores experimentados desaconsejan dosificarse el d\u00eda de la carrera a menos que haya probado el protocolo exacto varias veces durante carreras de entrenamiento largas. El d\u00eda de la carrera implica suficientes variables (adrenalina, multitudes, nervios, tiempo de nutrici\u00f3n) como para no a\u00f1adir otra inc\u00f3gnita. Los beneficios mentales de la microdosificaci\u00f3n se utilizan mejor durante el propio proceso de entrenamiento.  <\/p>\n<p><b>\u00bfCu\u00e1nto tiempo antes de correr debo tomar mi microdosis?<\/b><\/p>\n<p>Las trufas frescas de psilocibina suelen empezar a hacer efecto entre 30 y 60 minutos, con un pico de efectos alrededor de los 90-120 minutos. Para una carrera de entrenamiento larga, tomar su microdosis 45-60 minutos antes de empezar permite que los efectos se alineen con las partes media y final de su carrera. Para carreras m\u00e1s cortas o d\u00edas de descanso, el momento es menos cr\u00edtico.  <\/p>\n<p><b>\u00bfAyudar\u00e1 la microdosificaci\u00f3n a la recuperaci\u00f3n entre entrenamientos intensos?<\/b><\/p>\n<p>La microdosificaci\u00f3n no reemplazar\u00e1 el sue\u00f1o, la nutrici\u00f3n o los protocolos de recuperaci\u00f3n adecuados, pero algunos atletas encuentran que ayuda con los aspectos psicol\u00f3gicos de la recuperaci\u00f3n: manejar la inquietud en los d\u00edas de descanso, mantener una mentalidad positiva durante la descarga y procesar la fatiga mental del entrenamiento de alto volumen. Los beneficios para el estado de \u00e1nimo y la perspectiva pueden apoyar la consistencia general del entrenamiento. <\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 pasa si siento demasiado efecto durante mi carrera?<\/b><\/p>\n<p>Si se siente inc\u00f3modamente alterado durante una carrera de entrenamiento, reduzca la velocidad a un paso f\u00e1cil, mant\u00e9ngase hidratado y regrese a casa si es necesario. No est\u00e1 en peligro, pero priorizar la seguridad sobre completar el entrenamiento es importante. Esto sugiere que su dosis fue demasiado alta para la actividad. Reduzca en 0,1-0,2 gramos la pr\u00f3xima vez y vuelva a probar en una carrera m\u00e1s corta y f\u00e1cil.   <\/p>\n<p><b>\u00bfPuedo combinar la microdosificaci\u00f3n con otros suplementos como cafe\u00edna o BCAAs?<\/b><\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los atletas de resistencia combinan de forma segura la microdosificaci\u00f3n con su rutina normal de suplementos, incluyendo cafe\u00edna, electrolitos, prote\u00ednas y ayudas para la recuperaci\u00f3n. No existen interacciones peligrosas conocidas con los productos de nutrici\u00f3n deportiva comunes. Sin embargo, tenga en cuenta que los estimulantes como la cafe\u00edna podr\u00edan amplificar ligeramente la cualidad energ\u00e9tica de una microdosis. Empiece de forma conservadora y eval\u00fae la respuesta individual.[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbReflexiones finales\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">La microdosificaci\u00f3n para el entrenamiento de marat\u00f3n representa una exploraci\u00f3n personal del lado mental de la resistencia m\u00e1s que un truco de rendimiento. Si tiene curiosidad por profundizar su relaci\u00f3n con las carreras de entrenamiento largas, acceder a estados de flujo de manera m\u00e1s consistente o manejar las demandas psicol\u00f3gicas de una preparaci\u00f3n de 16 semanas, la microdosificaci\u00f3n con trufas frescas de psilocibina puede ofrecer un territorio interesante para explorar. Empiece de forma conservadora, mantenga sus fundamentos de entrenamiento y ab\u00f3rdelo como un elemento m\u00e1s en una pr\u00e1ctica de resistencia m\u00e1s amplia. Su mejor marat\u00f3n proviene de un entrenamiento inteligente y constante, una recuperaci\u00f3n adecuada y una resiliencia mental, con o sin microdosificaci\u00f3n.   <\/span>[\/vc_column_text][vc_btn title=\u00bbEmpezar a comprar\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fgo-microdose.com%2Fes%2Ftienda%2F|\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPuede la microdosificaci\u00f3n para el entrenamiento de marat\u00f3n mejorar la resistencia y la recuperaci\u00f3n? Lo que los corredores aficionados necesitan saber sobre la psilocibina, el momento y el rendimiento. <\/p>\n","protected":false},"author":5548,"featured_media":81054,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_description":"La microdosificaci\u00f3n para el entrenamiento de marat\u00f3n puede apoyar los estados de flujo, la recuperaci\u00f3n y la resiliencia mental. Obtenga informaci\u00f3n sobre la dosificaci\u00f3n, el momento adecuado y lo que los corredores deben saber. 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