{"id":72834,"date":"2026-05-05T10:03:33","date_gmt":"2026-05-05T08:03:33","guid":{"rendered":"https:\/\/go-microdose.com\/utilisation-et-dosage\/"},"modified":"2026-05-05T12:04:53","modified_gmt":"2026-05-05T10:04:53","slug":"utilisation-et-dosage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/go-microdose.com\/fr\/utilisation-et-dosage\/","title":{"rendered":"Utilisation et dosage"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhoe-het-werkt-row pb-60&Prime;][vc_column el_class=\u00a0\u00bbcontainer\u00a0\u00bb][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbrow-reverse\u00a0\u00bb][vc_column_inner el_class=\u00a0\u00bbhoe-het-werkt-image-column\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb72958&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbimage-with-shadow\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbutilisation et dosage\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h5|text_align:left|color:%23b1aca7&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpr-tag\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbInstructions d\u2019utilisation et de dosage\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-description\u00a0\u00bb]Tu profiteras pleinement des bienfaits du microdosage si tu utilises la juste quantit\u00e9 de truffes. Nous sommes l\u00e0 pour t\u2019aider. Sur cette page, nous t\u2019expliquons comment utiliser les truffes, comment les doser et comment en tirer un maximum de b\u00e9n\u00e9fices.[\/vc_column_text][vc_btn title=\u00a0\u00bbT\u00e9l\u00e9charger en PDF\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbwarning\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fgo-microdose.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F11%2FHow-to-use-dose.pdf|target:_blank|rel:nofollow|\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbdownload-btn\u00a0\u00bb][vc_btn title=\u00a0\u00bbProduits associ\u00e9s\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bboutline\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:%23related-products|\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpb-110 add-lines-after\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1777972868907{background-color: #FFFFFF !important;}\u00a0\u00bb][vc_row el_class=\u00a0\u00bbpt-100&Prime;][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb72959&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbimage-with-shadow\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbutilisation et dosage\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h5|text_align:left|color:%23b1aca7&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpr-tag\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbCommen\u00e7ons ici\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Garde \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019il peut falloir jusqu\u2019\u00e0 quelques semaines pour trouver ton \u00ab sweet spot \u00bb. C\u2019est juste la bonne dose pour un maximum de cr\u00e9ativit\u00e9 et de concentration, plus d\u2019\u00e9nergie et une pens\u00e9e claire. Ou exactement la quantit\u00e9 qui t\u2019aide \u00e0 moins souffrir d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou de panique.  <\/p>\n<p>Nos truffes contiennent une quantit\u00e9 constante de psilocybine. C\u2019est un ingr\u00e9dient actif naturel qui influe sur ton \u00e9tat et ta sant\u00e9. Avec le microdosage, tu stimules un changement subtil de ton \u00e9tat mental et physique.  <\/p>\n<p>Nous nous effor\u00e7ons de t\u2019aider \u00e0 penser plus clairement, \u00e0 atteindre une concentration plus profonde, \u00e0 ressentir plus d\u2019\u00e9nergie, \u00e0 te sentir mieux et \u00e0 \u00e9prouver un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. \u00c0 l\u2019inverse, nous voulons nous assurer que tu ne ressentes rien de g\u00eanant, d\u2019inconfortable ou d\u2019angoissant. <\/p>\n<p>Tous nos clients sont uniques, et chacun a un \u00ab sweet spot \u00bb diff\u00e9rent. Certains ressentent les effets d\u00e9sir\u00e9s avec 0,25 gramme de truffes, tandis que d\u2019autres utilisent une dose compl\u00e8te de 1 gramme. Cela varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, il n\u2019y a donc pas de \u00ab bon \u00bb ou de \u00ab mauvais \u00bb choix. Entre autres, ton poids, ce que tu manges, l\u2019heure de ton dernier repas, la qualit\u00e9 de ton sommeil et le fait de boire du caf\u00e9, par exemple, peuvent tous avoir un effet sur la fa\u00e7on dont tu ressens une certaine dose.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhoe-het-werkt-row pb-60&Prime;][vc_column el_class=\u00a0\u00bbcontainer\u00a0\u00bb][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbrow-reverse pt-100&Prime;][vc_column_inner el_class=\u00a0\u00bbhoe-het-werkt-image-column\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb72960&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbimage-with-shadow\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbutilisation et dosage\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h5|text_align:left|color:%23b1aca7&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpr-tag\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbComment dois-je prendre mes microdoses ?\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-description\u00a0\u00bb]Prendre une microdose est tr\u00e8s facile. Il suffit de manger les truffes. Cela semble plus impressionnant que \u00e7a ne l\u2019est en r\u00e9alit\u00e9. Tout ce que tu as \u00e0 faire est de sortir la microdose de l\u2019emballage, de la peser si tu n\u2019utilises pas 1 gramme, de la mettre dans ta bouche et de l\u2019avaler d\u2019un coup.   <\/p>\n<p>Remarque : nous ne recommandons pas de la m\u00e2cher. En faisant cela, les substances actives seraient lib\u00e9r\u00e9es d\u2019un seul coup. Tu veux que cela se r\u00e9partisse uniform\u00e9ment sur la journ\u00e9e, donc l\u2019avaler d\u2019un coup fonctionne mieux.  <\/p>\n<p>Es-tu sensible aux saveurs plus s\u00e8ches ? Tu peux choisir de boire ta microdose. Par exemple, pr\u00e9pare une infusion avec ou m\u00e9lange-la \u00e0 ton smoothie aux fruits et\/ou l\u00e9gumes. De cette fa\u00e7on, tu obtiens imm\u00e9diatement des nutriments suppl\u00e9mentaires pour rester en bonne sant\u00e9. Garde \u00e0 l\u2019esprit que le principe actif, la psilocybine, tout comme l\u2019alcool et la caf\u00e9ine, peut avoir un effet plus fort \u00e0 jeun.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpb-110 add-lines-after\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1777972868907{background-color: #FFFFFF !important;}\u00a0\u00bb][vc_row el_class=\u00a0\u00bbpt-100&Prime;][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbComment trouver mon \u00ab sweet spot \u00bb ?\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12&Prime;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Nos truffes GO Microdose sont sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour le microdosage. Cela signifie que gr\u00e2ce au petit emballage et \u00e0 la quantit\u00e9 stable de psilocybine dans les truffes, tu peux trouver ton \u00ab sweet spot \u00bb. C\u2019est la quantit\u00e9 \u00e0 ing\u00e9rer qui t\u2019apportera les bienfaits optimaux.  <\/p>\n<p>Il est important de suivre ce qui est la bonne dose pour toi. De cette fa\u00e7on, tu t\u2019assures de conna\u00eetre ta dose exacte de \u00ab sweet spot \u00bb, pour ressentir exactement les m\u00eames bienfaits \u00e0 chaque fois. <\/p>\n<p>Lorsque tu commandes chez nous, tu re\u00e7ois une plaquette GO Microdose contenant six microdoses de truffes Mexicana sclerotia. Chaque dose contient un gramme. Ce gramme est suffisant pour que la plupart des gens utilisent la quantit\u00e9 id\u00e9ale. Garde \u00e0 l\u2019esprit que beaucoup de personnes utilisent 0,1 \u00e0 1 gramme, donc tout le monde n\u2019utilise pas la dose compl\u00e8te.   <\/p>\n<p>Trouver ton \u00ab sweet spot \u00bb fonctionne comme une nouvelle comp\u00e9tence pour laquelle tu as besoin d\u2019acqu\u00e9rir de l\u2019exp\u00e9rience pour t\u2019am\u00e9liorer. Utilise notre balance de microdosage (en vente dans la boutique en ligne) pour mesurer une quantit\u00e9 exacte. Utilise un journal de bord pour suivre ta consommation, tes exp\u00e9riences et tes ressentis.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Assure-toi de travailler syst\u00e9matiquement. Note toujours la quantit\u00e9 que tu prends, puis observe comment tu te sens. Note les effets que tu ressens, et si l\u2019effet est trop fort, trop l\u00e9ger ou juste ce qu\u2019il te faut. En notant toujours cela avec pr\u00e9cision, tu auras rapidement une meilleure image de ton \u00ab sweet spot \u00bb.   <\/p>\n<p>Sache que nos truffes Mexicana sont relativement fortes par rapport \u00e0 d\u2019autres vari\u00e9t\u00e9s. Par exemple, commence par 0,5 gramme au lieu d\u2019une dose compl\u00e8te. Si tu trouves les effets trop l\u00e9gers, tu peux alors utiliser 0,75 gramme, et enfin 1 gramme si tu souhaites des effets encore plus marqu\u00e9s.  <\/p>\n<p>Certains utilisateurs trouvent leur \u00ab sweet spot \u00bb apr\u00e8s avoir vari\u00e9 la dose quelques fois. Pour d\u2019autres, cela prend plus de temps, parfois quelques semaines. Ne t\u2019inqui\u00e8te pas, c\u2019est tout \u00e0 fait normal. En fait, certains de nos clients ne trouvent le dosage parfait qu\u2019apr\u00e8s quelques mois. Une fois que tu l\u2019auras trouv\u00e9, tu r\u00e9aliseras que cela en valait la peine.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row el_class=\u00a0\u00bbpt-100 pb-100&Prime;][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb72961&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbimage-with-shadow\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbutilisation et dosage\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h5|text_align:left|color:%23b1aca7&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpr-tag\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbQue dois-je faire si j\u2019en ai trop pris ?\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Il peut \u00eatre assez difficile de trouver son \u00ab sweet spot \u00bb au d\u00e9but. Cela signifie que tu peux en utiliser trop \u00e0 un moment donn\u00e9. Ne t\u2019inqui\u00e8te pas, ce n\u2019est pas dangereux.  <\/p>\n<p>Beaucoup de nos clients comparent une dose trop \u00e9lev\u00e9e \u00e0 la sensation ressentie apr\u00e8s avoir bu trop de caf\u00e9. Tu te sens vif, mais peut-\u00eatre aussi un peu nerveux. D\u2019autres, par exemple, se fatiguent et doivent bailler davantage. Il n\u2019y a pas de quoi s\u2019inqui\u00e9ter, la sensation dispara\u00eetra d\u2019elle-m\u00eame. Ne te tracasse pas trop, et va te promener ou allonge-toi par exemple. Tu remarqueras que la sensation dispara\u00eet en quelques heures. Commence le microdosage le week-end, afin d\u2019avoir le moins d\u2019obligations possible et de pouvoir l\u2019exp\u00e9rimenter calmement.      <\/p>\n<p>Conseil : tu veux te d\u00e9barrasser plus rapidement de cette sensation d\u00e9sagr\u00e9able ?<br \/>\nLes produits contenant beaucoup de sucre peuvent aider.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpb-100 row-reverse\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb72962&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbimage-with-shadow\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbutilisation et dosage\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h5|text_align:left|color:%23b1aca7&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpr-tag\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbQue dois-je faire si j\u2019ai la naus\u00e9e ou si je me sens mal ?\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Prendre une microdose est tr\u00e8s facile. Il suffit de manger les truffes. Cela semble plus impressionnant que \u00e7a ne l\u2019est en r\u00e9alit\u00e9. Tout ce que tu as \u00e0 faire est de sortir la microdose de l\u2019emballage, de la peser si tu n\u2019utilises pas 1 gramme, de la mettre dans ta bouche et de l\u2019avaler d\u2019un coup.   <\/p>\n<p>Remarque : nous ne recommandons pas de la m\u00e2cher. En faisant cela, les substances actives seraient lib\u00e9r\u00e9es d\u2019un seul coup. Tu veux que cela se r\u00e9partisse uniform\u00e9ment sur la journ\u00e9e, donc l\u2019avaler d\u2019un coup fonctionne mieux.  <\/p>\n<p>Es-tu sensible aux saveurs plus s\u00e8ches ? Tu peux choisir de boire ta microdose. Par exemple, pr\u00e9pare une infusion avec ou m\u00e9lange-la \u00e0 ton smoothie aux fruits et\/ou l\u00e9gumes. De cette fa\u00e7on, tu obtiens imm\u00e9diatement des nutriments suppl\u00e9mentaires pour rester en bonne sant\u00e9. Garde \u00e0 l\u2019esprit que le principe actif, la psilocybine, tout comme l\u2019alcool et la caf\u00e9ine, peut avoir un effet plus fort \u00e0 jeun.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpb-110 add-lines-after\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1777972868907{background-color: #FFFFFF !important;}\u00a0\u00bb][vc_row el_class=\u00a0\u00bbpt-100&Prime;][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb73005&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbimage-with-shadow\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbutilisation et dosage\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h5|text_align:left|color:%23b1aca7&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpr-tag\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbSuivez votre consommation : <em>Votre journal de microdosage<\/em>\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Il est tr\u00e8s important pour votre exp\u00e9rience de microdosage de tenir un journal. Notez ce que vous consommez et comment vous vous sentez apr\u00e8s. De cette fa\u00e7on, vous suivez vos progr\u00e8s et il est plus facile de trouver le \u00ab point id\u00e9al \u00bb.  <\/p>\n<p>La mani\u00e8re de tenir ce journal vous appartient enti\u00e8rement. Certains enregistrent leur consommation dans un carnet, d&rsquo;autres utilisent une feuille (Excel). De plus, vous pouvez utiliser des outils en ligne tels que Notion, dans lesquels vous pouvez tout noter pour vous-m\u00eame.  <\/p>\n<p>Gardez une trace de ce que vous consommez, du moment o\u00f9 vous atteignez cet objectif et de ce que vous ressentez ensuite. Notez le degr\u00e9 d&rsquo;\u00e9nergie et de concentration, la clart\u00e9 de votre pens\u00e9e et, par exemple, votre cr\u00e9ativit\u00e9. D&rsquo;autre part, suivez l&rsquo;intensit\u00e9 de la peur ou de la panique que vous ressentez, si vous en souffrez habituellement.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row el_class=\u00a0\u00bbs-our-products pt-100 pb-100&Prime; el_id=\u00a0\u00bbproduits-associes\u00a0\u00bb][vc_column][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbBoutique\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h5|text_align:left|color:%23b1aca7&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpr-tag\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbProduits associ\u00e9s\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23000000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbeffect-title\u00a0\u00bb]<div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products columns-4\">\n<li class=\"product type-product post-61283 status-publish first instock product_cat-accessoires has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\"   >\n\t<a href=\"https:\/\/go-microdose.com\/fr\/produit\/balance-de-precision\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-wrap\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"410\" src=\"https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-500x410.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"balance de pr\u00e9cision 2\" srcset=\"https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-500x410.png 500w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-200x164.png 200w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-1000x820.png 1000w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-300x246.png 300w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-1024x839.png 1024w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-768x630.png 768w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-1536x1259.png 1536w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/PS1-2048x1679.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/div><div class=\"info-wrap\"><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Balance de pr\u00e9cision<\/h2><\/a>\n\t<div class=\"woocommerce-product-rating\">\n\t\t<div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Note 5.00 sur 5\"><span style=\"width:100%\">Not\u00e9 <strong class=\"rating\">5.00<\/strong> sur 5 bas\u00e9 sur <span class=\"rating\">1<\/span> notation client<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#reviews\" class=\"woocommerce-review-link\" rel=\"nofollow\"><span class=\"count\">1<\/span> avis<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n<div class=\"short-description\"><ul>\n<li>0 \u00e0 500 g avec une pr\u00e9cision de 0,01 g<\/li>\n<li>\u00e9cran \u00e0 6 chiffres r\u00e9tro\u00e9clair\u00e9 en bleu<\/li>\n<li>lecture en g, oz, tl ou ct<\/li>\n<li>arr\u00eat automatique apr\u00e8s 30 secondes<\/li>\n<li>fonction tare et comptage.<\/li>\n<li>dimensions : longueur 11,5 cm (L) 6 cm (P) 1,8 cm<\/li>\n<li>fonctionne avec 2 piles AAA (incluses)<\/li>\n<li>manuel en anglais.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"more\"><li>&amp; 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plus<\/li><\/ul><\/div><\/div><\/a><div class=\"addto-wrap\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#36;<\/span>21,75<\/bdi><\/span><\/span>\n<span class=\"icon-vegan\">V\u00e9gan<\/span><a href=\"\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72834?add-to-cart=61349\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_61349\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"61349\" data-product_sku=\"PSB01\" aria-label=\"Ajouter au panier\u00a0: &ldquo;Commence comme tu veux&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\u00ab\u00a0Commence comme tu veux\u00a0\u00bb a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9 \u00e0 votre panier\" role=\"button\">+ Ajouter<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_61349\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:61349,&quot;item_id&quot;:61349,&quot;item_name&quot;:&quot;Commence comme tu veux&quot;,&quot;sku&quot;:&quot;PSB01&quot;,&quot;price&quot;:21.75,&quot;stocklevel&quot;:null,&quot;stockstatus&quot;:&quot;instock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Microdosage&quot;,&quot;id&quot;:61349,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/go-microdose.com\\\/fr\\\/produit\\\/commence-comme-tu-veux\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;Liste g\\u00e9n\\u00e9rale des produits&quot;,&quot;index&quot;:2,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;item_brand&quot;:&quot;&quot;}\"><\/span><div class=\"more-info\"><a href=https:\/\/go-microdose.com\/fr\/produit\/commence-comme-tu-veux\/>Voir<\/a><\/div><\/div><\/li>\n<li class=\"product type-product post-61154 status-publish instock product_cat-accessoires has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\"   >\n\t<a href=\"https:\/\/go-microdose.com\/fr\/produit\/conteneur-de-poche\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-wrap\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"410\" src=\"https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy-500x410.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Conteneur de poche\" srcset=\"https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy-500x410.png 500w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy-200x164.png 200w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy-1000x820.png 1000w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy-300x246.png 300w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy-1024x839.png 1024w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy-768x630.png 768w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SH3-Copy.png 1220w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/div><div class=\"info-wrap\"><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Conteneur de poche<\/h2><\/a><div class=\"short-description\"><ul>\n<li>Conteneur de poche pour diviser tes doses quotidiennes<\/li>\n<li>Contient 3 compartiments d\u00e9vissables<\/li>\n<li>\u00c9tanche \u00e0 l\u2019eau et \u00e0 l\u2019humidit\u00e9<\/li>\n<li>Fabriqu\u00e9 en aluminium robuste<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"more\"><li>&amp; plus<\/li><\/ul><\/div><\/div><\/a><div class=\"addto-wrap\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#36;<\/span>15,75<\/bdi><\/span><\/span>\n<a href=\"\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72834?add-to-cart=61154\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_61154\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"61154\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Ajouter au panier\u00a0: &ldquo;Conteneur de poche&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\u00ab\u00a0Conteneur de poche\u00a0\u00bb a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9 \u00e0 votre panier\" role=\"button\">+ Ajouter<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_61154\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:61154,&quot;item_id&quot;:61154,&quot;item_name&quot;:&quot;Conteneur de poche&quot;,&quot;sku&quot;:61154,&quot;price&quot;:15.75,&quot;stocklevel&quot;:null,&quot;stockstatus&quot;:&quot;instock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Accessoires&quot;,&quot;id&quot;:61154,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/go-microdose.com\\\/fr\\\/produit\\\/conteneur-de-poche\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;Liste g\\u00e9n\\u00e9rale des produits&quot;,&quot;index&quot;:3,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;item_brand&quot;:&quot;&quot;}\"><\/span><div class=\"more-info\"><a href=https:\/\/go-microdose.com\/fr\/produit\/conteneur-de-poche\/>Voir<\/a><\/div><\/div><\/li>\n<li class=\"product type-product post-57738 status-publish last instock product_cat-gummies has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\"   >\n\t<a href=\"https:\/\/go-microdose.com\/fr\/produit\/gummies-quotidiens-melange-de-champignons\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-wrap\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"410\" src=\"https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-500x410.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"GO Gummies quotidiens\" srcset=\"https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-500x410.png 500w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-300x246.png 300w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-1024x839.png 1024w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-768x630.png 768w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-1536x1259.png 1536w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-2048x1679.png 2048w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-1000x820.png 1000w, https:\/\/go-microdose.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/GO-Daily-Gummies-200x164.png 200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/div><div class=\"info-wrap\"><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Gummies quotidiens \u2013 M\u00e9lange de champignons<\/h2><\/a>\n\t<div class=\"woocommerce-product-rating\">\n\t\t<div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Note 5.00 sur 5\"><span style=\"width:100%\">Not\u00e9 <strong class=\"rating\">5.00<\/strong> sur 5 bas\u00e9 sur <span class=\"rating\">2<\/span> notation client<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#reviews\" class=\"woocommerce-review-link\" rel=\"nofollow\"><span class=\"count\">2<\/span> avis<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n<div class=\"short-description\"><p>D\u00e9couvre nos Gummies quotidiens, un m\u00e9lange de 10 champignons fonctionnels de culture biologique sous une forme pratique et savoureuse.<\/p>\n<ul class=\"more\"><li>&amp; plus<\/li><\/ul><\/div><\/div><\/a><div class=\"addto-wrap\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#36;<\/span>36<\/bdi><\/span><\/span>\n<span class=\"icon-vegan\">V\u00e9gan<\/span><a href=\"\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72834?add-to-cart=57738\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_57738\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"57738\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Ajouter au panier\u00a0: &ldquo;Gummies quotidiens - M\u00e9lange de champignons&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\u00ab\u00a0Gummies quotidiens - M\u00e9lange de champignons\u00a0\u00bb a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9 \u00e0 votre panier\" role=\"button\">+ Ajouter<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_57738\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; 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