{"id":59738,"date":"2021-10-07T05:44:35","date_gmt":"2021-10-07T03:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/go-microdose.com\/blog\/les-bienfaits-du-microdosage-ce-que-dit-la-recherche\/"},"modified":"2026-04-10T14:58:52","modified_gmt":"2026-04-10T12:58:52","slug":"les-bienfaits-du-microdosage-ce-que-dit-la-recherche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-microdose.com\/fr\/blog\/les-bienfaits-du-microdosage-ce-que-dit-la-recherche\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du microdosage \u2014 ce que dit la recherche"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Le microdosage de champignons est la pratique consistant \u00e0 consommer de petites doses de psilocybine, un psych\u00e9d\u00e9lique.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Une microdose repr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement environ un dixi\u00e8me d\u2019une dose r\u00e9cr\u00e9ative et ne provoque pas d\u2019hallucinations.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Le microdosage peut am\u00e9liorer l\u2019humeur et la concentration, augmenter la cr\u00e9ativit\u00e9 et am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<b>Les psych\u00e9d\u00e9liques tels que les champignons ne sont plus seulement l\u2019apanage des hippies des ann\u00e9es 70.<\/b><br \/>\n<b>Aujourd\u2019hui, des personnes de tous horizons se tournent vers les champignons \u2013 non pas seulement pour le plaisir \u2013 mais pour les bienfaits cognitifs suppos\u00e9s, tels qu\u2019une meilleure concentration et une cr\u00e9ativit\u00e9 accrue.<\/b><br \/>\n<b>Et vous n\u2019avez pas besoin de prendre une forte dose. Oui, certaines personnes prennent de fortes doses de champignons \u00e0 des fins r\u00e9cr\u00e9atives pour \u00ab tripper \u00bb, mais d\u2019autres explorent les bienfaits du microdosage pour la sant\u00e9 mentale, ce qui implique de prendre des champignons psych\u00e9d\u00e9liques \u00e0 tr\u00e8s petites doses. <\/b><br \/>\n<b>De mani\u00e8re anecdotique, il y a un m\u00e9lange de personnes qui exp\u00e9rimentent le microdosage, d\u00e9clare David R. Cox PhD, psychologue certifi\u00e9 et conseiller m\u00e9dical pour <a href=\"https:\/\/psychable.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"20\" data-uri=\"d3d02190d127c84338a8281f3c698855\">Psychable<\/a>.<\/b><br \/>\n<b>Voici ce que vous devez savoir sur le microdosage de champignons ainsi que sur ses bienfaits possibles.<\/b>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Que signifie microdoser des champignons ?<\/h2>\n<p>Le \u00ab microdosage \u00bb est un terme d\u00e9signant la pratique consistant \u00e0 prendre de petites doses d\u2019une drogue telle que les champignons. Une microdose repr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement environ un dixi\u00e8me d\u2019une dose r\u00e9cr\u00e9ative, explique Cox. <\/p>\n<p>Ainsi, si la dose minimale requise pour obtenir un effet psych\u00e9d\u00e9lique est d\u2019environ 1 gramme de champignons s\u00e9ch\u00e9s, une faible microdose est d\u2019environ 0,1 gramme, explique Cox.<\/p>\n<p>La psilocybine contenue dans les champignons se lie et stimule les <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" data-ml-id=\"0\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201iig\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201iig\" data-uri=\"02247c0debf46eacb4f62203cfdbb085\">r\u00e9cepteurs s\u00e9rotoninergiques 2A<\/a> dans le cerveau. \u00c0 fortes doses, elle peut provoquer les effets suivants, selon le <a href=\"https:\/\/www.jeffreyliebermanmd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-uri=\"4d714f2e6ae0c462bd4cfb2d1982e26c\">Dr Jeffrey A. Lieberman<\/a>, psychiatre en chef au Columbia University Medical Center du New York-Presbyterian Hospital et directeur du New York State Psychiatric Institute. <\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Un \u00e9tat d\u2019esprit alt\u00e9r\u00e9<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Perception sensorielle alt\u00e9r\u00e9e<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Hallucinations<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais \u00ab le microdosage est pratiqu\u00e9 dans l\u2019id\u00e9e que ces petites doses qui ne produisent aucun effet hallucinog\u00e8ne peuvent soulager les sympt\u00f4mes ind\u00e9sirables et\/ou faciliter des am\u00e9liorations dans la pens\u00e9e, l\u2019\u00e9tat \u00e9motionnel et\/ou cognitif d\u2019une personne \u00bb, d\u00e9clare Cox.<\/p>\n<p>Cependant, Cox affirme que les preuves concr\u00e8tes concernant le microdosage de champignons sont rares, car il s\u2019agit d\u2019une substance de l\u2019annexe I et la FDA n\u2019a que r\u00e9cemment approuv\u00e9 un petit nombre d\u2019essais cliniques pour l\u2019utilisation de la psilocybine.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=\u00a0\u00bbpost-inner-img\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb59326&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb59327&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLes bienfaits du microdosage\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]Il est important de noter que si le microdosage de champignons peut fonctionner pour certains, il n\u2019existe aucune preuve concr\u00e8te qu\u2019il puisse \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9.<\/p>\n<p>Une <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" data-ml-id=\"1\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201bgf\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201bgf\" data-uri=\"60516b6272c3ecd0424d492eae365ebd\">\u00e9tude de janvier 2021<\/a> et une <a href=\"https:\/\/elifesciences.org\/articles\/62878\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-uri=\"610c8c8f467b21f227487a0868b4d99b\">\u00e9tude de mars 2021<\/a> ont toutes deux r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les preuves existantes ne sont pas assez solides pour diff\u00e9rencier les bienfaits du microdosage d\u2019un effet placebo. En fait, les chercheurs de l\u2019\u00e9tude de janvier 2021 ont constat\u00e9 que le fait d\u2019aborder l\u2019exp\u00e9rience avec des attentes positives entra\u00eenait des r\u00e9sultats positifs. <\/p>\n<p>Cela dit, voici quelques bienfaits possibles du microdosage que des \u00e9tudes pr\u00e9liminaires ont mis en \u00e9vidence :<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Am\u00e9lioration de l\u2019humeur et de la concentration<\/strong> : Une <a href=\"https:\/\/harmreductionjournal.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12954-019-0308-4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"9fb988d7f77c51b9768046bfd07c268d\">\u00e9tude de 2019<\/a> men\u00e9e aupr\u00e8s de 278 microdoseurs (qui utilisaient des champignons ou du LSD) a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 26,6 % des participants ont connu une am\u00e9lioration de l\u2019humeur et 14,8 % ont signal\u00e9 une concentration accrue. Cependant, l\u2019\u00e9tude ne permet pas de savoir si ces effets provenaient du LSD ou de la psilocybine. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Cr\u00e9ativit\u00e9 accrue : <\/strong>Une autre <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00213-018-5106-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"7c0a8ebb94d383f5bafa4c18076b0dac\">\u00e9tude de 2019<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes qui microdosaient du LSD ou de la psilocybine faisaient preuve d\u2019une cr\u00e9ativit\u00e9 et d\u2019une ouverture d\u2019esprit accrues. Cela pourrait \u00eatre li\u00e9 au fait que la <a href=\"https:\/\/royalsocietypublishing.org\/doi\/full\/10.1098\/rsif.2014.0873#corresp-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"52618aa7a89a13be6c1c995ebe7a342d\">psilocybine permet \u00e0 diff\u00e9rentes parties du cerveau de communiquer<\/a> de mani\u00e8re nouvelle et diff\u00e9rente. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 mentale<\/strong> : Une <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6364961\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"890b17bed42de623a1859ed50d624f5c\">\u00e9tude de 2019<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que certains microdoseurs de LSD ou de psilocybine ont connu une diminution des niveaux de d\u00e9pression et de stress sur une p\u00e9riode de six semaines. Cela pourrait \u00eatre d\u00fb \u00e0 l\u2019effet positif que les drogues peuvent avoir sur la <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/serotonin-vs-dopamine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"02a5e5d906de06bc49f9d475dedaec3a\">s\u00e9rotonine<\/a> \u2014 un neurotransmetteur partiellement responsable de l\u2019humeur. La psilocybine est un <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/pdfs\/journals\/lanpsy\/PIIS2215-0366(16)30065-7.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"1a42e336d603de29dcaa883f12f91e6d\">antagoniste des r\u00e9cepteurs de la s\u00e9rotonine<\/a>, ce qui signifie qu\u2019elle peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la biodisponibilit\u00e9 de neurotransmetteurs comme la s\u00e9rotonine. De plus, une <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyt.2019.00672\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"ce3799ecb97575a7b67d5419ee836f36\">\u00e9tude de 2019<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes qui microdosaient des psych\u00e9d\u00e9liques tout en recevant un soutien psychologique pendant et apr\u00e8s leur exp\u00e9rience ont constat\u00e9 des am\u00e9liorations de leur SSPT, de leur anxi\u00e9t\u00e9 et de leur d\u00e9pression.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Il est important de noter que ces \u00e9tudes n\u2019ont pas toutes \u00e9t\u00e9 men\u00e9es en milieu clinique, et qu\u2019une grande partie des r\u00e9sultats \u00e9taient autod\u00e9clar\u00e9s. De plus, les \u00e9chantillons \u00e9taient de petite taille. C\u2019est pourquoi les experts affirment que davantage de recherches sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9terminer la v\u00e9ritable efficacit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 du microdosage.  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/pdf\/10.1177\/0269881119857204\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"193a0508eb8687c7d914cffd7016ce1a\">Un article de 2019<\/a> a sugg\u00e9r\u00e9 qu\u2019il pourrait y avoir plus de questions que de r\u00e9ponses en ce qui concerne les bienfaits et la s\u00e9curit\u00e9 du microdosage. Par exemple, les auteurs de l\u2019article affirment que nous n\u2019avons pas suffisamment d\u2019informations concr\u00e8tes sur les v\u00e9ritables bienfaits du microdosage par rapport aux effets placebo, les risques du microdosage ou la dose suffisante pour produire des bienfaits. <\/p>\n<div class=\"in-post-sticky only-desktop\">\n<div id=\"gpt-post-health-desktop_in_post_ad-desktop-4\" class=\"ad ad-wrapper fluid in-post only-desktop\" data-bi-ad=\"\" data-force=\"\" data-type=\"ad\" data-adunit=\"life\/health-reference\/post\" data-secvert=\"health-reference,reference-mental-health\" data-pagetype=\"post\" data-tag=\"crime\" data-authors=\"ashley-laderer\" data-region=\"Desktop In Post Ad\" data-responsive=\"[{\"browserLimit\":[728,0],\"slotSize\":[[300,250],\"fluid\"]},{\"browserLimit\":[1260,0],\"slotSize\":[[728,90],[300,250],[800,480],[600,480],\"fluid\"]}]\" data-tile-order=\"tile-4\" data-url=\"\/microdosing-mushrooms\" data-subvertical=\"health-reference\" data-amazontamsizes=\"[[728,90],[300,250]]\" data-google-query-id=\"CMSvzNfc0vcCFZaFgwcdUOkKNg\"><\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Source : <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/microdosing-mushrooms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Insider<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text] Le microdosage de champignons est la pratique consistant \u00e0 consommer de petites doses de psilocybine, un psych\u00e9d\u00e9lique. 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