{"id":59776,"date":"2021-10-07T05:44:35","date_gmt":"2021-10-07T03:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/go-microdose.com\/blog\/i-benefici-del-microdosing-cosa-dice-la-ricerca\/"},"modified":"2026-04-10T14:58:22","modified_gmt":"2026-04-10T12:58:22","slug":"i-benefici-del-microdosing-cosa-dice-la-ricerca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-microdose.com\/it\/blog\/i-benefici-del-microdosing-cosa-dice-la-ricerca\/","title":{"rendered":"I benefici del microdosing \u2014 cosa dice la ricerca"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Il microdosing di funghi \u00e8 la pratica di consumare piccole dosi di psilocibina, uno psichedelico.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Una microdose \u00e8 in genere circa un decimo di una dose ricreativa e non causa allucinazioni.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Il microdosing pu\u00f2 migliorare l&#8217;umore e la concentrazione, aumentare la creativit\u00e0 e migliorare la salute mentale.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<b>Gli psichedelici come i funghi non sono pi\u00f9 solo roba da hippy degli anni &#8217;70.<\/b><br \/>\n<b>Oggi, persone di ogni estrazione sociale si rivolgono ai funghi \u2013 non solo per divertimento \u2013 ma per i presunti benefici cognitivi, come una maggiore concentrazione e creativit\u00e0.<\/b><br \/>\n<b>E non devi per forza assumere una dose elevata. S\u00ec, alcune persone assumono grandi dosi di funghi a scopo ricreativo per fare un &#8220;viaggio&#8221;, ma altri stanno esplorando i benefici per la salute mentale del microdosing, che consiste nell&#8217;assumere funghi psichedelici in dosi molto piccole. <\/b><br \/>\n<b>A livello aneddotico, c&#8217;\u00e8 un mix di persone che sperimentano con il microdosing, afferma David R. Cox PhD, psicologo certificato e consulente medico per <a href=\"https:\/\/psychable.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"20\" data-uri=\"d3d02190d127c84338a8281f3c698855\">Psychable<\/a>.<\/b><br \/>\n<b>Ecco cosa devi sapere sul microdosing di funghi e sui possibili benefici.<\/b>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Cosa significa fare microdosing di funghi?<\/h2>\n<p>&#8220;Microdosing&#8221; \u00e8 un termine che si riferisce alla pratica di assumere piccole dosi di una sostanza come i funghi. Una microdose \u00e8 in genere circa un decimo di una dose ricreativa, afferma Cox. <\/p>\n<p>Quindi, se la dose minima richiesta per ottenere un effetto psichedelico \u00e8 di circa 1 grammo di funghi secchi, una microdose bassa \u00e8 di circa 0,1 grammi, dice Cox.<\/p>\n<p>La psilocibina contenuta nei funghi si lega ai <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41386-019-0324-9#\" data-ml-id=\"0\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201iig\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201iig\" data-uri=\"02247c0debf46eacb4f62203cfdbb085\">recettori della serotonina 2A<\/a> nel cervello e li stimola. In dosi elevate pu\u00f2 causare effetti come i seguenti, afferma il <a href=\"https:\/\/www.jeffreyliebermanmd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"40\" data-uri=\"4d714f2e6ae0c462bd4cfb2d1982e26c\">Dott. Jeffrey A. Lieberman<\/a>, psichiatra capo presso il Columbia University Medical Center del New York-Presbyterian Hospital e direttore del New York State Psychiatric Institute. <\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Uno stato mentale alterato<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Percezione sensoriale alterata<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Allucinazioni<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ma &#8220;il microdosing viene fatto con l&#8217;idea che queste piccole dosi, che non producono alcun effetto allucinogeno, possano dare sollievo da sintomi avversi e\/o facilitare miglioramenti nel proprio stato di pensiero, emotivo e\/o cognitivo&#8221;, afferma Cox.<\/p>\n<p>Tuttavia, Cox afferma che le prove concrete riguardanti il microdosing di funghi sono scarse poich\u00e9 si tratta di una sostanza della Tabella I e la FDA ha approvato solo di recente un piccolo numero di studi clinici per l&#8217;uso della psilocibina.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;post-inner-img&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;59294&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;59297&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8221;I benefici del microdosing&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][vc_column_text]\u00c8 importante notare che, sebbene il microdosing di funghi possa funzionare per alcuni, non ci sono prove concrete che possa giovare alla tua salute.<\/p>\n<p>Uno <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-ml-dynamic=\"true\" data-ml-dynamic-type=\"sl\" data-orig-url=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-81446-7\" data-ml-id=\"1\" data-ml=\"true\" data-xid=\"fr1652109818201bgf\" data-skimlinks-tracking=\"xid:fr1652109818201bgf\" data-uri=\"60516b6272c3ecd0424d492eae365ebd\">studio di gennaio 2021<\/a> e uno <a href=\"https:\/\/elifesciences.org\/articles\/62878\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"60\" data-uri=\"610c8c8f467b21f227487a0868b4d99b\">studio di marzo 2021<\/a> hanno entrambi rilevato che le prove esistenti non sono abbastanza forti da distinguere i benefici del microdosing da un effetto placebo. Infatti, i ricercatori dello studio di gennaio 2021 hanno scoperto che affrontare l&#8217;esperienza con aspettative positive portava a risultati positivi. <\/p>\n<p>Detto questo, ecco alcuni possibili benefici del microdosing riscontrati da studi preliminari:<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Miglioramento dell&#8217;umore e della concentrazione<\/strong>: uno <a href=\"https:\/\/harmreductionjournal.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12954-019-0308-4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"9fb988d7f77c51b9768046bfd07c268d\">studio del 2019<\/a> su 278 microdosatori (che hanno utilizzato funghi o LSD) ha rilevato che il 26,6% dei partecipanti ha riscontrato un miglioramento dell&#8217;umore e il 14,8% ha riportato una maggiore concentrazione. Tuttavia, dallo studio non \u00e8 chiaro se questi effetti derivassero dall&#8217;LSD o dalla psilocibina. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Maggiore creativit\u00e0: <\/strong>un altro <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00213-018-5106-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"7c0a8ebb94d383f5bafa4c18076b0dac\">studio del 2019<\/a> ha rilevato che le persone che fanno microdosing di LSD o psilocibina hanno sperimentato una maggiore creativit\u00e0 e apertura mentale. Ci\u00f2 potrebbe essere dovuto al fatto che <a href=\"https:\/\/royalsocietypublishing.org\/doi\/full\/10.1098\/rsif.2014.0873#corresp-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"52618aa7a89a13be6c1c995ebe7a342d\">la psilocibina consente a diverse parti del cervello di comunicare<\/a> in modi nuovi e diversi. <\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Miglioramento della salute mentale<\/strong>: uno <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6364961\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"890b17bed42de623a1859ed50d624f5c\">studio del 2019<\/a> ha rilevato che alcuni microdosatori di LSD o psilocibina hanno riscontrato una diminuzione dei livelli di depressione e stress in un periodo di sei settimane. Ci\u00f2 potrebbe essere dovuto all&#8217;effetto positivo che le sostanze possono avere sulla <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/serotonin-vs-dopamine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"02a5e5d906de06bc49f9d475dedaec3a\">serotonina<\/a> \u2014 un neurotrasmettitore parzialmente responsabile dell&#8217;umore. La psilocibina \u00e8 un <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/pdfs\/journals\/lanpsy\/PIIS2215-0366(16)30065-7.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"1a42e336d603de29dcaa883f12f91e6d\">antagonista del recettore della serotonina<\/a>, il che significa che pu\u00f2 aiutare a migliorare la biodisponibilit\u00e0 di neurotrasmettitori come la serotonina. Inoltre, uno <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyt.2019.00672\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"ce3799ecb97575a7b67d5419ee836f36\">studio del 2019<\/a> ha rilevato che le persone che hanno effettuato il microdosing di psichedelici ricevendo al contempo supporto psicologico durante e dopo la loro esperienza hanno visto miglioramenti nel loro disturbo da stress post-traumatico (PTSD), nell&#8217;ansia e nella depressione.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00c8 importante notare che questi studi non sono stati tutti condotti in contesti clinici e molti dei risultati sono stati auto-riferiti. Inoltre, i campioni erano di piccole dimensioni. Ecco perch\u00e9 gli esperti affermano che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la reale efficacia e sicurezza del microdosing.  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/pdf\/10.1177\/0269881119857204\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-analytics-module=\"body_link\" data-analytics-post-depth=\"80\" data-uri=\"193a0508eb8687c7d914cffd7016ce1a\">Un documento del 2019<\/a> suggeriva che potrebbero esserci pi\u00f9 domande che risposte quando si tratta dei benefici e della sicurezza del microdosing. Ad esempio, gli autori del documento affermano che non abbiamo abbastanza informazioni concrete sui reali benefici del microdosing rispetto agli effetti placebo, sui rischi del microdosing o su quale dose sia sufficiente per produrre benefici. <\/p>\n<div class=\"in-post-sticky only-desktop\">\n<div id=\"gpt-post-health-desktop_in_post_ad-desktop-4\" class=\"ad ad-wrapper fluid in-post only-desktop\" data-bi-ad=\"\" data-force=\"\" data-type=\"ad\" data-adunit=\"life\/health-reference\/post\" data-secvert=\"health-reference,reference-mental-health\" data-pagetype=\"post\" data-tag=\"crime\" data-authors=\"ashley-laderer\" data-region=\"Desktop In Post Ad\" data-responsive=\"[{\"browserLimit\":[728,0],\"slotSize\":[[300,250],\"fluid\"]},{\"browserLimit\":[1260,0],\"slotSize\":[[728,90],[300,250],[800,480],[600,480],\"fluid\"]}]\" data-tile-order=\"tile-4\" data-url=\"\/microdosing-mushrooms\" data-subvertical=\"health-reference\" data-amazontamsizes=\"[[728,90],[300,250]]\" data-google-query-id=\"CMSvzNfc0vcCFZaFgwcdUOkKNg\"><\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Fonte: <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/microdosing-mushrooms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Insider<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text] Il microdosing di funghi \u00e8 la pratica di consumare piccole dosi di psilocibina, uno psichedelico. 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