Los beneficios de la microdosis: lo que dice la investigación

• La microdosis de hongos es la práctica de consumir pequeñas dosis de psilocibina, un psicodélico.
• Una microdosis suele ser aproximadamente una décima parte de una dosis recreativa y no provoca alucinaciones.
• La microdosis puede mejorar el estado de ánimo y la concentración, aumentar la creatividad y mejorar la salud mental.

Los psicodélicos como los hongos ya no son solo cosa de hippies de los años 70.
Hoy en día, personas de diferentes ámbitos recurren a los hongos, no solo por diversión, sino por los supuestos beneficios cognitivos, como una mayor concentración y creatividad.
Y no es necesario tomar una dosis grande. Sí, algunas personas toman grandes dosis de hongos de forma recreativa para «viajar», pero otras están explorando los beneficios para la salud mental de la microdosis, que implica tomar hongos psicodélicos en dosis muy pequeñas.
Anecdóticamente, hay una mezcla de personas que experimentan con la microdosis, afirma David R. Cox PhD, psicólogo certificado y asesor médico de Psychable.
Esto es lo que necesita saber sobre la microdosis de hongos, así como los posibles beneficios.

¿Qué significa microdosificar hongos?

«Microdosis» es un término que se refiere a la práctica de tomar pequeñas dosis de una droga como los hongos. Una microdosis suele ser aproximadamente una décima parte de una dosis recreativa, afirma Cox.

Por lo tanto, si la dosis mínima necesaria para obtener un efecto psicodélico es de aproximadamente 1 gramo de hongos secos, una microdosis baja es de alrededor de 0,1 gramos, afirma Cox.

La psilocibina de los hongos se une a los receptores de serotonina 2A del cerebro y los estimula. En dosis altas puede provocar efectos como los siguientes, afirma Jeffrey A. Lieberman MD, psiquiatra jefe del Centro Médico de la Universidad de Columbia del Hospital New York-Presbyterian y director del Instituto Psiquiátrico del Estado de Nueva York.

• Un estado mental alterado
• Percepción sensorial alterada
• Alucinaciones

Pero «la microdosis se realiza con la idea de que estas pequeñas dosis que no producen ningún efecto alucinógeno pueden proporcionar alivio de síntomas adversos y/o facilitar mejoras en el pensamiento, el estado emocional y/o cognitivo de una persona», afirma Cox.

Sin embargo, Cox afirma que la evidencia concreta sobre la microdosis de hongos es escasa, ya que es una sustancia de la Lista I y la FDA solo ha aprobado recientemente un pequeño número de ensayos clínicos para el uso de psilocibina.

Es importante señalar que, si bien la microdosis de hongos puede funcionar para algunos, no existe evidencia concreta de que pueda beneficiar su salud.

Un estudio de enero de 2021 y un estudio de marzo de 2021 encontraron que la evidencia existente no es lo suficientemente sólida como para diferenciar los beneficios de la microdosis de un efecto placebo. De hecho, los investigadores del estudio de enero de 2021 descubrieron que entrar en la experiencia con expectativas positivas conducía a resultados positivos.

Dicho esto, estos son algunos posibles beneficios de la microdosis que han encontrado estudios preliminares:

1. Mejora del estado de ánimo y la concentración: Un estudio de 2019 de 278 personas que practicaban microdosis (que usaban hongos o LSD) encontró que el 26,6 % de los participantes experimentaron una mejora del estado de ánimo y el 14,8 % informó de un aumento de la concentración. Sin embargo, no está claro en el estudio si estos efectos fueron del LSD o de la psilocibina.
2. Aumento de la creatividad: Otro estudio de 2019 encontró que las personas que practicaban microdosis de LSD o psilocibina experimentaron un aumento de la creatividad y la apertura mental. Esto puede tener que ver con el hecho de que la psilocibina permite que diferentes partes del cerebro se comuniquen de formas nuevas y diferentes.
3. Mejora de la salud mental: Un estudio de 2019 encontró que algunas personas que practicaban microdosis de LSD o psilocibina experimentaron niveles reducidos de depresión y estrés durante un período de seis semanas. Esto puede deberse al efecto positivo que las drogas pueden tener sobre la serotonina, un neurotransmisor que es parcialmente responsable del estado de ánimo. La psilocibina es un antagonista del receptor de serotonina, lo que significa que puede ayudar a mejorar la biodisponibilidad de neurotransmisores como la serotonina. Además, un estudio de 2019 encontró que las personas que practicaban microdosis de psicodélicos junto con recibir apoyo psicológico durante y después de su experiencia vieron mejoras en su TEPT, ansiedad y depresión.

Es importante señalar que estos estudios no se realizaron todos en entornos clínicos y gran parte de los resultados fueron autoinformados. Además, eran muestras de tamaño pequeño. Por eso los expertos afirman que se necesita más investigación para determinar la verdadera eficacia y seguridad de la microdosis.

Un artículo de 2019 sugirió que puede haber más preguntas que respuestas cuando se trata de los beneficios y la seguridad de la microdosis. Por ejemplo, los autores del artículo afirman que no tenemos suficiente información concreta sobre los verdaderos beneficios de la microdosis frente a los efectos placebo, los riesgos de la microdosis o qué dosis es suficiente para producir beneficios.

Fuente: Insider