Les risques du microdosage

L’une des questions les plus fréquemment posées sur le microdosage concerne les risques : « le microdosage est-il sûr ? » En d’autres termes, les utilisateurs veulent savoir quels risques ils prennent. En particulier, à cause des rapports sur le LSD et les champignons magiques, sur les psychoses et la schizophrénie aiguë ou les flashbacks, toutes sortes d’histoires de fantômes circulent. C’est dommage, car cela donne injustement une mauvaise réputation aux psychédéliques. Ces histoires datent des années 1960 et semblent être le résultat de la stricte « guerre contre la drogue » de l’époque.

Les risques des psychédéliques à fortes doses sont bien étudiés et largement documentés. Cela montre, entre autres, que les psychédéliques figurent parmi les choix les plus sûrs au sein du « spectre des drogues ». Ils semblent même être plus sûrs que l’herbe, l’alcool et la MDMA.

Il est alors plausible de supposer que le microdosage — l’utilisation d’une petite quantité de psychédéliques — présente encore moins de risques. Malheureusement, cette supposition est incorrecte. Il existe bel et bien des risques. Ceux-ci ne sont peut-être pas directement de nature physiologique, mais de plus en plus de recherches cliniques sont menées à leur sujet. Pour l’instant, nous devons nous contenter de ce que nous savons sur les doses plus élevées et les effets secondaires, ainsi que sur les contre-indications qui ressortent de l’utilisation expérimentale.

Les recherches du Dr James Fadiman et de Sophia Korb décrivent 1 850 rapports de microdoseurs provenant de 59 pays. De tous ces rapports, seuls 75 décrivent une expérience non positive. Cela représente moins de 4 % du total. Les rapports indiquent très clairement quels sont les risques potentiels et comment les utilisateurs peuvent les limiter. Les chercheurs concluent également que l’utilisation semble sûre pour la grande majorité des utilisateurs.

Il apparaît que les risques du microdosage dépendent fortement de la situation spécifique, de la personne et du produit utilisé. C’est pourquoi il semble judicieux d’adopter un certain nombre de bonnes pratiques. Cela permet d’éviter les risques inutiles. En cas de doute, il est également sage de consulter un professionnel de santé ou un médecin.

Les risques les plus connus du microdosage sont :

• Anxiété accrue
• Paranoïa accrue chez les personnes qui y sont sujettes
• Instabilité émotionnelle accrue chez les personnes souffrant de détresse émotionnelle comme le deuil
• Légers maux d’estomac et nausées lors de la prise de psilocybine
• Fatigue, surtout lors de la prise de psilocybine
• Troubles du sommeil
• Maux de tête lors de l’utilisation de psilocybine
• Effets indésirables pendant la phase maniaque chez les personnes présentant des symptômes maniaco-dépressifs

Il est intéressant de noter que dans toute l’étude de Fadiman, personne n’a signalé de cas de psychose liée au microdosage. C’est un risque lors de l’utilisation de doses plus élevées. Note bien que le fait que personne ne l’ait signalé ne signifie pas que cela ne pourrait pas également se produire avec des microdoses.

Effets visuels chez les personnes daltoniennes

Les rapports collectés par Fadiman décrivent des personnes daltoniennes voyant des effets visuels dans certains cas. Certaines images ou couleurs qu’elles ont gardées pendant des jours ont même duré plusieurs jours. Toutes les personnes daltoniennes n’ont pas vécu cela, mais cela arrive.

Aggravation des problèmes cardiaques

Des articles sur la psilocybine chez les personnes ayant des problèmes cardiaques existants ont déjà été écrits. Le Dr Kelan Thomas a décrit en 2022 comment, par exemple, l’utilisation quotidienne de fenfluramine pouvait entraîner des problèmes supplémentaires.

La fenfluramine se lie aux mêmes récepteurs du cerveau que le LSD et la psilocybine. Cependant, la quantité utilisée en microdosage est bien plus petite. Davantage de recherches semblent nécessaires pour déterminer si ces effets s’étendent à l’utilisation de microdoses de LSD ou de psilocybine.

Des experts en microdosage tels que Fadiman concluent provisoirement que 10 semaines de microdosage suivies d’une pause de 4 semaines sont probablement sûres pour toute personne souffrant de troubles cardiaques. En même temps, il est donc important pour ce groupe de ne pas utiliser de microdoses quotidiennement. De plus, il est sage de surveiller de près les problèmes cardiaques existants.

Acouphènes

Les personnes qui souffraient déjà d’acouphènes ont indiqué dans l’étude que les symptômes s’aggravaient lorsqu’elles prenaient des microdoses. Cela n’a résolu les acouphènes pour personne. Dans d’autres cas, les symptômes sont restés les mêmes.

• Si tu as moins de 18 ans
• En cas de consommation d’alcool ou d’autres drogues
• Pendant la grossesse ou l’allaitement
• En combinaison avec d’autres médicaments tels que le Tramadol ou à base de lithium
• En cas de psychoses dans la famille
• Si tu es un homme daltonien
• Si tu souffres de paranoïa
• Si tu souffres d’acouphènes

Enfin, le microdosage peut entraîner une aggravation de ces symptômes chez les personnes souffrant d’anxiété sociale. D’autres constatent que les symptômes diminuent, mais il est important d’être prudent avec cela et de demander plus d’informations à un thérapeute ou à un médecin généraliste.

Note bien : le spectre complet des risques potentiels du microdosage pour les troubles mentaux ou physiques n’est pas encore tout à fait clair.

• De nombreux médicaments et compléments peuvent être combinés en toute sécurité avec le microdosage. Note : cela ne s’applique qu’au microdosage, donc pas aux doses plus élevées de psychédéliques. En particulier, les inhibiteurs de la MAO tels que l’ayahuasca ne doivent pas être combinés.
• Un environnement spécifique n’est pas une exigence pour le microdosage, mais cela peut aider à vivre une expérience positive. Assure-toi d’avoir un bon état d’esprit et un environnement sûr.
• Les effets à long terme et l’éventuelle accumulation d’une tolérance n’ont pas encore été étudiés de manière approfondie. Par conséquent, il est préférable de ne pas utiliser de microdose tous les jours.
• L’utilisation de cycles de microdosage comme indiqué est peu susceptible d’être nocive. Albert Hofmann, par exemple, l’a fait jusqu’aux dernières années de sa vie, et il a vécu jusqu’à 102 ans ainsi.

Mais s’agit-il de conclusions finales qui ne changeront pas ? Bien sûr que non. Les effets à long terme sont loin d’être clairs. Le Dr James Fadiman décrit donc dans ses recherches que les avantages du microdosage l’emportent actuellement de loin sur les risques. Cependant, tous les risques et inconvénients possibles ne sont pas connus, il est donc important d’être prudent.

• Une dose trop importante en microdosage peut avoir des effets néfastes sur tes activités quotidiennes. Assure-toi donc de trouver ton « sweet spot ».
• Si tu souffres régulièrement d’anxiété, le microdosage peut t’aider. Cependant, garde à l’esprit que tu peux en fait te sentir plus mal pendant les périodes où tu ne microdoses pas.
• Microdoserais-tu trop souvent ? Ton corps pourrait être capable de développer une tolérance. Cela signifie que tu dois en prendre de plus en plus pour obtenir les mêmes effets.
• Sans microdosage, tu pourrais commencer à te sentir moins joyeux, créatif ou productif. Cela signifie que tu deviens psychologiquement dépendant, ce que tu veux éviter.

Une autre question fréquemment posée est de savoir si tu peux microdoser en combinaison avec l’utilisation de médicaments et de compléments. Le Dr James Fadiman et Sophia Korb ont compilé une liste de médicaments et de compléments (LIEN vers l’article Peut-on combiner en toute sécurité le microdosage avec des médicaments ou des compléments ?) pour lesquels aucun problème n’a encore été signalé.

La liste est basée sur des recherches à long terme menées auprès de centaines de participants à travers le monde. Elle porte sur le microdosage de LSD, de 1P-LSD et de psilocybine. Note : Cela ne garantit pas que tu puisses combiner en toute sécurité des microdoses avec tes médicaments ou compléments, sois donc responsable et reste prudent.

Pour certains, le microdosage fonctionne mieux que l’utilisation d’autres médicaments. Cependant, fais toujours cela en consultation avec ton médecin généraliste ou un autre spécialiste médical.

David Presti est professeur de neurobiologie à l’Université de Californie à Berkeley. Expert des effets des drogues sur le cerveau, il soutient que le microdosage est beaucoup plus sûr que la prise d’antidépresseurs.

James Rucker est psychiatre au King’s College de Londres et appelle à une réévaluation des psychédéliques, à une meilleure recherche et à une mise à disposition pour davantage de chercheurs. En même temps, il est prudent, car : « si l’on regarde le côté médical du microdosage, nous en savons encore très peu, nous ne connaissons pas encore les effets à long terme. »

Les preuves anecdotiques se multiplient et constituent une bonne base pour mieux comprendre son utilisation et la réduction des risques. En même temps, davantage de recherches scientifiques sur le microdosage sont nécessaires. Fadiman pense que cela suivra bientôt : « Tant que nous continuerons à penser que le microdosage apporte plus d’avantages que de risques, il y aura plus de pression de la part de la communauté médicale, donc nous l’utiliserons et l’étudierons probablement de manières plus diverses. »