Warum solltest du Microdosing mit Yoga kombinieren? Die 3 besten Gründe

Es scheint, als würden alle um dich herum Yoga machen. Und immer mehr Menschen kombinieren das mit Microdosing – für noch mehr positive Effekte. Sie bleiben fit und erleben spirituelle, mentale und körperliche Vorteile. Was genau steckt dahinter, und was sind die wichtigsten Gründe, Microdosing und Yoga zu kombinieren? Wir haben das für dich recherchiert.

Yoga wird weltweit immer beliebter

Yoga wurde bereits im 19. Jahrhundert in der westlichen Welt eingeführt. Doch erst in den 1970er-Jahren wurde es bei einem breiteren Publikum populär. Inzwischen scheinen immer mehr Menschen die Vorteile für ihre spirituelle und körperliche Gesundheit anzuerkennen und zu nutzen.

Weltweit praktizieren viele Menschen Yoga. Das gilt für ältere Menschen, junge Menschen und sogar Kinder. Gleichzeitig ist es ein weit gefasster Begriff, der alle möglichen Aktivitäten umfasst – daher haben viele ihre eigene Interpretation davon.

Woher Yoga genau stammt, ist nicht ganz klar. Seine Geschichte reicht mehr als 5.000 Jahre zurück und scheint in Indien zu liegen. Es ist ein Sanskritwort für „vereinen“ oder „Verbundenheit“. Unter anderem Buddhisten und Hindus praktizieren es schon viel länger, ebenso wie andere Religionen weltweit. Manche machen es, um sich besser zu fokussieren, andere wollen mehr körperliche Kontrolle, und wieder andere tun es, um Götter oder Helden zu verehren.

Trotz 5.000 Jahren Geschichte wird Yoga jeden Tag von Menschen neu interpretiert. Ein neuer Trend ist die Kombination mit Microdosing. Dabei nimmst du eine Mikro-Dosis Psychedelika, zum Beispiel Psilocybin. Dieser Stoff steckt in Trüffeln, die du bei uns bestellen kannst.

Du nimmst diese Trüffel in Mikro-Dosen, um zum Beispiel Fokus, Stimmung und Kreativität zu verbessern. Es hilft auch Anwendern, die unter ADHS, Angstzuständen und Depressionen leiden. In Kombination mit Yoga bringt Microdosing zusätzliche Vorteile.

Mehr Energie

Anwender von Psilocybin-Mikrodosen, die Yoga machen, berichten, dass sie mehr Energie erleben. Sie fühlen sich fitter, weil Microdosing ihre kognitiven Funktionen für Reflexe, Gleichgewicht und Koordination unterstützt. Außerdem geben sie an, dass sie an Tagen, an denen sie eine Mikro-Dosis nehmen, ihre besten Workouts machen.

Es gibt Anwendern das Gefühl, unaufhaltsam zu sein, länger durchzuhalten und sowohl Kraft- als auch Cardio-Training besser durchzuziehen. Auffällig ist, dass die Kombination mit Yoga dafür sorgt – obwohl diese Übungen natürlich ebenfalls Ausdauer und Kraft erfordern. Zum Beispiel ist das Gefühl, weitermachen zu können, bei Vinyasa- und Ashtanga-Flows besonders hilfreich.

Besserer Fokus und mehr Wachheit

Anwender von Microdosing geben außerdem an, dass sie mehr Fokus, klare Gedanken und Wachheit erleben. Sie schaffen es, länger konzentriert zu bleiben, ohne sich ablenken zu lassen, wenn sie mit anderen Aktivitäten beginnen.

Dieser Fokus ist besonders beim Yoga nützlich. So haben äußere Dinge weniger Einfluss auf deine Gedanken und auf das, was du tust. Du lässt dich nicht so leicht von dem ablenken, was du siehst und/oder hörst. Dank Microdosing ist es sogar möglich, Yoga in einer belebten Umgebung zu praktizieren.

Yogaformen wie unter anderem Pratyahara profitieren von dieser Kombination. Das ist ein wichtiger Bestandteil der Yoga-Sutras von Patanjali.

Kreativere Gedanken

Schließlich zeigen Studien, dass die Verwendung von Psilocybin zu kreativerem Denken im Gehirn beitragen kann. Das bietet Möglichkeiten, deinen Yogastil und deine Übungen besser auszuführen. Dein Denkmuster fühlt sich freier an, und es wird leichter, „out of the box“ zu denken. Das ist eine wichtige Fähigkeit beim Yoga, weil es dir erleichtert, in den richtigen Flow zu kommen und mehr aus den Übungen herauszuholen.

Hinweis: Beachte, dass du Yoga und Microdosing kombinieren kannst, aber nicht gleichzeitig. Nimm die Mikro-Dosis vor oder nach deiner Yoga-Session. Und kombiniere Microdosing nicht mit Yoga, wenn du es zum ersten Mal machst. Erst wenn du dich sowohl mit Microdosing als auch mit Yoga wohlfühlst, ist es eine gute Idee, beides zu kombinieren. Auch dann gilt: Warte nach dem Microdosing immer mindestens 30 Minuten bis 2 Stunden, bevor du Yoga machst. So verhinderst du, dass sich die beiden Effekte gegenseitig in die Quere kommen.

Microdosing mit Yoga ist für viele Menschen die ideale Kombination. Beide verstärken die Wirkung des jeweils anderen – wenn du verantwortungsvoll damit umgehst. Du wirst merken, dass du mehr aus den Effekten des Microdosings herausholst. Und dass sich deine Yoga-Performance verbessert. Achte darauf, für dich den Sweet Spot zu finden – sowohl bei der Anwendung als auch beim Zeitraum, den du zwischen der Einnahme und dem Moment, in dem du Yoga machst, einhältst.