I rischi del microdosing

Una delle domande più frequenti sul microdosing riguarda i rischi: “il microdosing è sicuro?”. In altre parole, gli utenti vogliono sapere quali rischi stanno correndo. In particolare, a causa di resoconti su LSD e funghi magici, psicosi, schizofrenia acuta o flashback, circolano storie di ogni tipo. È un peccato, perché questo dà ingiustamente una cattiva reputazione agli psichedelici. Queste storie risalgono agli anni ’60 e sembrano essere il risultato della rigida “guerra alla droga” di quel periodo.

I rischi degli psichedelici ad alte dosi sono ben studiati e ampiamente documentati. Ciò dimostra, tra le altre cose, che gli psichedelici sono tra le scelte più sicure all’interno dello “spettro delle droghe”. Risultano persino più sicuri di erba, alcol e MDMA.

È quindi plausibile ipotizzare che il microdosing — l’uso di una piccola quantità di psichedelici — presenti rischi ancora minori. Purtroppo, questa ipotesi non è corretta. I rischi esistono davvero. Potrebbero non essere direttamente di natura fisiologica, ma si stanno svolgendo sempre più ricerche cliniche al riguardo. Per il momento dobbiamo accontentarci di ciò che sappiamo sulle dosi più elevate e sugli effetti collaterali, nonché sulle eventuali controindicazioni che emergono dall’uso sperimentale.

La ricerca del Dr. James Fadiman e di Sophia Korb descrive 1850 testimonianze di persone che praticano il microdosing in 59 paesi. Di tutte queste testimonianze, solo 75 descrivono un’esperienza non positiva. Si tratta di meno del 4% del totale. I resoconti chiariscono molto bene quali siano i potenziali rischi e come gli utenti possano limitarli. I ricercatori concludono inoltre che l’uso sembra essere sicuro per la stragrande maggioranza degli utenti.

Sembra che i rischi del microdosing dipendano fortemente dalla situazione specifica, dalla persona e dal prodotto utilizzato. Ecco perché sembra saggio seguire una serie di buone pratiche. Questo previene rischi inutili. In caso di dubbio, è anche opportuno consultare un professionista medico o un dottore.

I rischi più noti del microdosing sono:

• Aumento dell’ansia
• Aumento della paranoia in chi ne è incline
• Maggiore instabilità emotiva in chi sta vivendo un disagio emotivo come il lutto
• Lieve mal di stomaco e nausea quando si assume psilocibina
• Stanchezza, specialmente quando si assume psilocibina
• Problemi a dormire
• Mal di testa quando si usa la psilocibina
• Effetti avversi durante la fase maniacale in chi presenta sintomi maniaco-depressivi

È interessante notare che, nell’intero studio di Fadiman, nessuno ha riportato un caso di psicosi da microdosing. Questo è un rischio che si corre con dosi più elevate. Tieni presente che il fatto che nessuno lo abbia segnalato non significa che non possa verificarsi anche con le microdosi.

Effetti visivi in chi è daltonico

Le testimonianze raccolte da Fadiman descrivono persone con daltonismo che in alcuni casi hanno avuto effetti visivi. Alcune delle immagini o dei colori sono durati persino per giorni. Non tutte le persone con daltonismo hanno vissuto questa esperienza, ma succede.

Peggioramento dei problemi cardiaci

In passato sono già stati scritti articoli sulla psilocibina in persone con problemi cardiaci preesistenti. Il Dr. Kelan Thomas ha descritto nel 2022 come, ad esempio, l’uso quotidiano di fenfluramina potesse portare a problemi aggiuntivi.

La fenfluramina si lega agli stessi recettori nel cervello dell’LSD e della psilocibina. Tuttavia, la quantità nel microdosing è molte volte inferiore. Sembrano necessarie ulteriori ricerche per determinare se questi effetti si estendano all’uso di microdosi di LSD o psilocibina.

Esperti di microdosing come Fadiman concludono provvisoriamente che 10 settimane di microdosing con una pausa di 4 settimane successiva siano probabilmente sicure per chiunque soffra di disturbi cardiaci. Allo stesso tempo, è quindi importante per quel gruppo non usare le microdosi quotidianamente. Inoltre, è saggio monitorare costantemente i problemi cardiaci esistenti.

Acufene

Le persone che già soffrivano di acufene hanno indicato nello studio che i disturbi peggioravano con il microdosing. Non ha risolto l’acufene a nessuno. In altri casi, i disturbi sono rimasti invariati.

• Se hai meno di 18 anni
• Quando consumi alcol o altre droghe
• Durante la gravidanza o l’allattamento
• In combinazione con altri farmaci come il Tramadolo o a base di litio
• Con casi di psicosi in famiglia
• Se sei un uomo daltonico
• Se soffri di paranoia
• Se soffri di acufene

Infine, il microdosing può portare a un aggravamento dei disturbi in chi soffre di ansia sociale. Altri sperimentano una diminuzione dei sintomi, ma è importante fare attenzione e chiedere maggiori informazioni a un terapeuta o al medico di base.

Nota bene: lo spettro completo dei potenziali rischi del microdosing per disturbi mentali o fisici non è ancora del tutto chiaro.

• Molti farmaci e integratori possono essere combinati in sicurezza con il microdosing. Nota: questo vale solo per il microdosing, non per dosi più elevate di psichedelici. In particolare, gli inibitori delle MAO come l’ayahuasca non dovrebbero essere combinati.
• Un ambiente specifico non è un requisito per il microdosing, ma può aiutare ad avere un’esperienza positiva. Assicurati di avere il giusto stato mentale e un ambiente sicuro.
• Gli effetti a lungo termine e il possibile accumulo di tolleranza non sono ancora stati studiati a fondo. Pertanto, è meglio non usare la microdose ogni giorno.
• È improbabile che l’uso di cicli di microdosing come indicato sia dannoso. Albert Hofmann, ad esempio, lo ha fatto fino agli ultimi anni della sua vita, arrivando a 102 anni.

Ma queste sono conclusioni definitive che non cambieranno? Ovviamente non crediamo sia così. Gli effetti a lungo termine sono tutt’altro che chiari. Il Dr. James Fadiman descrive quindi nella sua ricerca che i benefici del microdosing attualmente superano di gran lunga i rischi. Tuttavia, non tutti i possibili rischi e svantaggi sono noti, quindi è importante essere prudenti.

• Una dose troppo elevata nel microdosing può avere effetti negativi sulle tue attività quotidiane. Quindi assicurati di trovare il tuo “sweet spot” (la dose ideale).
• Se soffri regolarmente di ansia, il microdosing può aiutarti. Tuttavia, tieni presente che potresti effettivamente sentirti peggio durante i periodi in cui non fai microdosing.
• Cosa succede se fai microdosing troppo spesso? Il tuo corpo potrebbe sviluppare una tolleranza. Ciò significa che dovrai assumerne sempre di più per ottenere gli stessi effetti.
• Senza microdosing potresti iniziare a sentirti meno allegro, creativo o produttivo. Ciò significa che diventi psicologicamente dipendente, cosa che vuoi evitare.

Un’altra domanda frequente è se sia possibile fare microdosing in combinazione con l’uso di farmaci e integratori. Il Dr. James Fadiman e Sophia Korb hanno compilato un elenco di farmaci e integratori (LINK all’articolo: Puoi combinare in sicurezza il microdosing con farmaci o integratori?) per i quali non sono stati ancora segnalati problemi.

L’elenco si basa su una ricerca a lungo termine con centinaia di partecipanti in tutto il mondo che praticano il microdosing con LSD, 1P-LSD e psilocibina. Nota: questo non garantisce che tu possa combinare in sicurezza le microdosi con i tuoi farmaci o integratori, quindi sii responsabile e resta prudente.

Per alcuni, il microdosing funziona meglio di altri farmaci. Tuttavia, fallo sempre consultando il tuo medico di base o un altro specialista medico.

David Presti è professore di neurobiologia all’Università della California a Berkeley. È un esperto degli effetti delle droghe sul cervello e sostiene che il microdosing sia molto più sicuro dell’assunzione di antidepressivi.

James Rucker è uno psichiatra del King’s College di Londra e chiede che gli psichedelici siano rivalutati, meglio studiati e messi a disposizione di più ricercatori. Allo stesso tempo, è cauto, perché: “se si guarda al lato medico del microdosing, sappiamo ancora molto poco, non conosciamo ancora gli effetti a lungo termine”.

Le prove aneddotiche stanno crescendo e forniscono una buona base per comprendere meglio il suo utilizzo e la riduzione del rischio. Allo stesso tempo, sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche sul microdosing. Fadiman pensa che queste seguiranno presto: “Finché continueremo a pensare che il microdosing porti più benefici che rischi, ci sarà maggiore pressione da parte della comunità medica, quindi probabilmente lo useremo e lo studieremo in modi sempre diversi”.