Guida iniziale al microdosaggio

Posso fare microdosaggio ovunque voglia?

No. Alcuni paesi consentono determinati psichedelici per il microdosaggio, mentre altri li hanno vietati. È diverso ovunque.

I Paesi Bassi sono un po’ più aperti verso gli psichedelici, ma altri paesi non sono altrettanto favorevoli.

Tuttavia, i tartufi di cui si occupa GO Microdose — che contengono psilocibina — non hanno le stesse restrizioni dei funghi e sono pienamente legali da coltivare, vendere e consumare nei Paesi Bassi, oltre a essere legali da spedire all’interno dell’Unione Europea.

La storia del microdosaggio

Il microdosaggio esiste probabilmente da secoli, anche se il termine stesso potrebbe non esserlo. Le culture indigene delle Americhe, ad esempio, consumavano basse dosi di peyote o mescalina, il che oggi sarebbe considerato microdosaggio.

Le ricerche dimostrano che le culture tradizionali utilizzavano spesso gli psichedelici, come il peyote, i semi di morning glory e i funghi psilocibinici, in vari aspetti della vita quotidiana. Ma perché il microdosaggio è diventato mainstream solo di recente? Sebbene il microdosaggio moderno sia praticato da diversi decenni, è rimasto nascosto a causa della “guerra alla droga” e della conseguente criminalizzazione degli psichedelici nel tardo XX secolo. L’LSD e la psilocibina sono stati classificati come droghe di Classe A e resi illegali negli Stati Uniti nel 1970 e nel Regno Unito nel 1971.

Tuttavia, negli anni 2000, il microdosaggio ha iniziato a tornare in auge grazie a persone in settori come la tecnologia e l’innovazione, aperte a provare cose nuove. La Silicon Valley ne è un esempio lampante.

Fadiman e Ferriss: i pionieri del microdosaggio

Al libro di James Fadiman del 2011 “The Psychedelics Explorer Guide” viene attribuito il merito di aver portato il microdosaggio al grande pubblico. Fadiman è stato preceduto dagli esperimenti e dagli studi del Dr. Albert Hoffman, l’inventore dell’LSD, che credeva negli effetti positivi delle basse dosi di psichedelici.

Tuttavia, è stato il libro di Fadiman a scatenare una discussione sociale più ampia sul microdosaggio. Anche l’autore Tim Ferriss, noto per “4 ore alla settimana”, è stato una forza trainante nel promuovere la medicina psichedelica e nel finanziare la ricerca presso istituzioni come la Johns Hopkins.

La crescente legalizzazione della marijuana, l’interesse dei media e l’ascesa dei social media e dei forum online hanno ulteriormente reso popolare il microdosaggio, rendendolo una tendenza in rapida crescita.

Perché le persone fanno microdosaggio

Nonostante gli studi imminenti sul microdosaggio, il motivo per cui le persone lo fanno rimane in gran parte sconosciuto. Secondo il Dr. Fadiman, le persone hanno riferito di utilizzare il microdosaggio per vari scopi, come alleviare l’ansia, sentirsi più rilassati nelle situazioni sociali, potenziare la creatività, migliorare l’apprendimento e la concentrazione, e persino ridurre la balbuzie.

Un beneficio sorprendente del microdosaggio è che può aiutare a diminuire la dipendenza da abitudini dannose come il fumo o l’alcol. Il microdosaggio è considerato un’alternativa più sicura, poiché la psilocibina, una sostanza comune usata per il microdosaggio, non crea dipendenza. Molte persone che hanno lottato con la dipendenza da alcol affermano che il microdosaggio ha trasformato le loro vite, come si vede in uno studio della Johns Hopkins.

Analisi dei benefici del microdosaggio:

scaviamo più a fondo nei vantaggi riportati del microdosaggio!

Umore migliore
Uno studio recente ha scoperto che il miglioramento dell’umore era uno dei primi 3 motivi per il microdosaggio, insieme a una migliore concentrazione e creatività. I risultati hanno mostrato un aumento della concentrazione e della produttività 2 giorni dopo il dosaggio e, dopo 6 settimane, una riduzione della depressione e dello stress. L’autrice Ayelet Waldman descrive di sentirsi “felice”, “a proprio agio” e “calma e soddisfatta” dopo il microdosaggio nel suo libro di memorie “A Really Good Day”.

Migliore concentrazione
May, una psicoterapeuta di 64 anni della contea di Marin, negli Stati Uniti, dice: “Per me, è solo chiarezza. È come ti sentiresti se avessi fatto un riposo davvero buono e profondo, e poi ti svegliassi e fossi in grado di concentrarti molto chiaramente”.

Secondo la presentazione di Fadiman, un utente di microdosaggio ha assunto la sostanza per aiutare la concentrazione durante le lezioni. Si ritiene che ridurre l’ansia attraverso il microdosaggio possa portare a un miglioramento della concentrazione, poiché l’ansia può spesso rendere difficile concentrarsi.

Altri hanno esperienze simili con il microdosaggio e la concentrazione? Sì, molti. Bernard Woods scrive: “A un certo punto durante la mia prima sessione, ho alzato lo sguardo e mi sono reso conto di essere stato totalmente assorto nel mio lavoro senza alcuna reale consapevolezza di nient’altro per un’ora… Mi sono ritrovato più profondamente assorbito in quella zona in cui tutti speriamo di essere, dove chi agisce e l’azione si dissolvono insieme nel piacere del puro lavoro”. Karen Geier riferisce: “La seconda dose è stata la dose miracolosa per me. L’ho presa ed entro un’ora ho sentito un’intensa motivazione. Ho passato sei ore a fare tutte le faccende di casa che rimandavo da settimane”.

Maggiore creatività
Uno studio di Luisa Prochazkova dell’Università di Leida sugli effetti cognitivi del microdosaggio di psilocibina ha scoperto che ha migliorato sia il pensiero convergente che quello divergente in compiti di risoluzione di problemi legati alla creatività. I partecipanti avevano più idee ed erano più flessibili, fluidi e originali nel loro pensiero. Lo studio, pubblicato su Psychopharmacology, ha mostrato che l’intelligenza fluida non è stata influenzata. Prochazkova suggerisce che il microdosaggio potrebbe essere studiato per i suoi benefici terapeutici per le persone con schemi di pensiero rigidi, come la depressione o il disturbo ossessivo-compulsivo.

Migliore autoefficacia
Molte persone che fanno microdosaggio riferiscono un miglioramento del benessere, incluso un maggiore piacere nell’esercizio fisico, migliori abitudini alimentari e una minore dipendenza da altre sostanze o comportamenti negativi, come il consumo eccessivo di alcol.

Karen Shaw, che lottava con la dipendenza dall’alcol, ha iniziato il microdosaggio di psilocibina e ha scoperto che ha iniziato a bere meno e non le piaceva più ubriacarsi. In linea con le raccomandazioni di James Fadiman, ha assunto una dose impercettibile di psilocibina due volte a settimana per sei settimane.

La ricerca è in corso, ma alcuni studi hanno suggerito che il microdosaggio potrebbe anche aiutare i fumatori a smettere. La Johns Hopkins sta studiando questa possibilità con dei volontari, e un recente studio pubblicato su Plus One ha notato che 98 partecipanti credevano che il microdosaggio potesse migliorare vari aspetti della loro vita. C’è la percezione del microdosaggio come una potenziale panacea in grado di migliorare vari aspetti della vita di un individuo.

Più energia
Il graphic designer Dennis van der Meijden, un microdoser nei Paesi Bassi, afferma che il microdosaggio lo rende così energico che salta il caffè, aggiungendo che è come essere “lanciati in una sorta di orbita per la giornata”. Ross Stevenson, su Medium, riferisce allenamenti migliori con più energia, routine più intelligenti in meno tempo, miglioramento della massa muscolare e più entusiasmo per le sue sessioni. Il microdosaggio è diventato per lui una meditazione fisica, calmando la sua mente e il suo corpo. La discussione sull’argomento è in corso.

Migliori interazioni sociali
Lotti con l’ansia sociale o la fobia, provando paura intensa e disagio nelle situazioni sociali? Che si tratti di partecipare a matrimoni, pranzare con gli amici o riunioni di lavoro, anche solo il pensiero di socializzare può causare ansia. Tradizionalmente, la terapia e gli antidepressivi SSRI sono stati usati per trattare l’ansia grave.

L’alcol è ampiamente usato per alleviare l’ansia sociale, ma comporta i suoi rischi, tra cui la dipendenza e la perdita annuale di 3 milioni di vite in tutto il mondo a causa dell’abuso di alcol.

Tuttavia, il microdosaggio di psichedelici come alternativa più sicura e che crea meno dipendenza per trattare ansia, depressione e altri problemi di salute mentale è stato al centro dell’attenzione di psicologi come William Richards per oltre 50 anni. Egli crede che queste sostanze “non siano tossiche, non creino dipendenza e possano essere estremamente utili.”

Aumento della serotonina
Quindi, qual è il punto con la serotonina? Secondo wholecelium.com, uno studio svizzero ha preso partecipanti che avevano assunto microdosi di psilocibina e li ha inseriti in un gioco che prevedeva partecipazione selettiva ed esclusione. I risultati hanno mostrato che la psilocibina bloccava l’ansia sociale e aumentava i livelli di serotonina nel cervello. È noto che bassi livelli di serotonina causano depressione o ansia.

Per decenni, psichedelici come la psilocibina, l’LSD e l’MDMA sono stati usati nella controcultura, ma oggi il loro impatto su ansia e depressione viene studiato presso istituzioni rinomate.

Problemi mestruali risolti?
Alcune donne hanno riferito che dopo il microdosaggio, i loro cicli precedentemente difficili sono diventati normali. Una donna ventenne ha persino scritto per dire che nel mese in cui faceva microdosaggio, i suoi cicli solitamente dolorosi e difficili sono stati improvvisamente una passeggiata.

Altri potenziali benefici del microdosaggio
Gli studi stanno esaminando l’impatto della psilocibina sui pazienti oncologici che affrontano depressione e ansia. Un recente studio è stato condotto con un design in doppio cieco e cross-over, confrontando gli effetti di una dose bassa e di una dose più alta. I risultati hanno indicato che la dose più alta ha portato a una riduzione della depressione e dell’ansia e a un miglioramento della qualità della vita, del senso, dell’ottimismo e a una diminuzione dell’ansia per la morte. Un altro studio ha mostrato che i pazienti oncologici che hanno ricevuto una singola dose di psilocibina in combinazione con la psicoterapia hanno mostrato una riduzione del disagio emotivo ed esistenziale fino a cinque anni dopo la terapia.

GO Microdose ha riportato una percentuale più alta di clienti donne rispetto ai maschi. Possibili ragioni per questa tendenza includono: miglioramento del ciclo mestruale, desiderio di uno stile di vita più sano, livelli più elevati di empatia e il potenziale del microdosaggio di migliorare le relazioni interpersonali. Alcune donne hanno riferito maggiore tolleranza, compassione e affetto verso gli altri. Una donna ha riferito un miglioramento del suo stato emotivo nel corso degli anni, diventando più empatica, compassionevole e vivendo con più accettazione, gratitudine e consapevolezza.

Cosa si usa per il microdosaggio?

Con il microdosaggio che guadagna popolarità, diamo un’occhiata alle sostanze utilizzate.

Tartufi di psilocibina
Questi tartufi “magici” sono una scelta popolare da quando i funghi psilocibinici sono stati vietati nel 2008 nei Paesi Bassi. I tartufi, noti come sclerozi, sono noduli densi che si formano sul micelio dei funghi e contengono gli stessi composti psicoattivi dei funghi.

Tuttavia, la loro potenza è inferiore rispetto ai gambi e ai cappelli. Il microdosaggio di tartufi di psilocibina può portare a un aumento dei sensi, della concentrazione, della creatività, dell’energia e della motivazione.

Funghi psilocibinici
Esistono oltre 180 specie di funghi contenenti psilocibina o il suo derivato psilocina, che sono stati usati per scopi spirituali e religiosi dalle culture indigene per secoli. La psilocibina è un composto psicoattivo naturale isolato da Albert Hofmann nel 1958. Questi funghi assomigliano a funghi ordinari con i loro gambi grigio-biancastri e i cappelli marrone scuro. Tuttavia, è importante essere consapevoli che i funghi psilocibinici possono essere confusi con varietà tossiche. Un tipo, la Pholiotina rugosa, è simile nell’aspetto ma ha un anello intorno al gambo. Un consumo eccessivo di psilocibina può causare disorientamento, letargia, vertigini e ansia intensa.

LSD
L’LSD (dietilammide dell’acido lisergico) è una potente sostanza psichedelica che altera la mente, derivata dal fungo ergot che si trova nella segale o in altri cereali. Nella sua forma pura, è una sostanza cristallina trasparente o bianca, inodore.

Comunemente chiamato “acido”, l’LSD viene solitamente venduto sotto forma di compresse, capsule o quadratini. Gli effetti psicologici dell’LSD iniziano tipicamente entro 30 minuti e possono durare fino a 12 ore.

Tuttavia, l’esperienza di un viaggio con l’LSD può essere imprevedibile e variare dall’euforico all’incubo. Esiste il rischio di sviluppare psicosi o depressione durature dall’uso di LSD. Albert Hoffman sintetizzò l’LSD per la prima volta nel 1938, ma le sue proprietà allucinogene non furono scoperte fino al 1943.

Iboga
L’Iboga (Tabernanthe iboga) è un arbusto della foresta pluviale che si trova nell’Africa occidentale, appartenente alla famiglia delle Apocynaceae. Ha una lunga storia di utilizzo nei rituali e nelle pratiche di guarigione tradizionale da parte dei pigmei indigeni della foresta pluviale dell’Africa centro-occidentale. L’iboga è usata principalmente per trattare la dipendenza da sostanze altamente addictive come gli oppiacei.

Gli effetti dell’iboga possono durare diverse ore, producendo un’esperienza di “sogno ad occhi aperti”. Quando assunta in microdosi, gli effetti sono più lievi, portando all’introspezione e a un’aumentata attività mentale. Va notato che l’uso dell’iboga non è proibito nei Paesi Bassi.

Cannabis
La cannabis, nota anche come canapa, marijuana, MJ, ganga, dagga e hashish, è una pianta (Cannabis sativa) con vari preparati psicoattivi. Il tetraidrocannabinolo (THC) è il principale ingrediente attivo.

Circa il 2,5% della popolazione mondiale, ovvero 147 milioni di persone, consuma cannabis, rendendola una delle droghe più utilizzate al mondo. Può essere ingerita tramite foglie essiccate, polvere, tè, olio o tintura.

L’uso eccessivo di cannabis può causare ansia, paranoia, alterazione del giudizio, tremori e dolori al petto. I cannabinoidi sintetici, noti come X, Spice e Devil’s Weed, possono avere effetti pericolosi e imprevedibili.

Tuttavia, il microdosaggio di cannabis naturale ha dimostrato di alleviare certi tipi di dolore, ridurre l’ansia e migliorare la concentrazione. L’uso di marijuana medica è legale con prescrizione medica nei Paesi Bassi, mentre l’uso ricreativo non lo è. Nonostante ciò, l’applicazione delle leggi contro l’uso ricreativo non è severa in molte aree. La cannabis è stata usata per vari scopi per migliaia di anni e il suo potenziale continua a essere esplorato a livello globale.

DMT
La DMT, nota anche come lo psichedelico più potente al mondo, è una polvere ricavata da piante che si trovano in Asia e Sud America. Viene inalata o aggiunta a infusi come l’Ayahuasca.

L’uso di DMT può portare ad allucinazioni, nausea, ansia, rigidità muscolare, emicranie, convulsioni, problemi cardiaci, perdita di coscienza e, in alcuni casi, alla morte. I ratti sono stati testati con basse dosi di DMT e ciò ha migliorato la loro depressione e ansia, ma poiché siamo umani, gli effetti possono variare.

Matthew Korfhage afferma che il microdosaggio di DMT gli ha dato una sensazione lieve e piacevole, un’euforia felice senza sentirsi stordito. Gli ha aperto un mondo più bello e si è sentito più interessato e curioso, l’opposto di sentirsi depresso e apatico.

4-Acetossi-DMT
Noto anche come 4-AcO-DMT, funghi sintetici e altri nomi, è una sostanza semisintetica correlata ai composti dei funghi magici. È stata creata negli anni ’60 da Albert Hofmann, ma è scomparsa fino agli anni ’90, quando è tornata popolare.

Gli effetti del 4-AcO-DMT sono simili ai funghi magici, come maggiore empatia e abilità sociali, un umore migliore, più motivazione ed energia, e una migliore chiarezza mentale e concentrazione. Si riferisce che questi benefici derivino dal microdosaggio di 4-AcO-DMT.

Protocolli e percorsi di microdosaggio

Un percorso o protocollo è un insieme di istruzioni che possono essere seguite da persone o computer. Quando si tratta di microdosaggio, sono stati stabiliti percorsi specifici per fornire indicazioni sulla quantità appropriata di psichedelico da assumere. Rispettare un programma è fondamentale poiché il microdosaggio quotidiano o continuo non è raccomandato. Gli effetti di una microdose possono durare per un paio di giorni, fenomeno chiamato “the afterglow” (l’effetto residuo), rendendo superfluo il microdosaggio quotidiano. Inoltre, un uso eccessivo può portare allo sviluppo di tolleranza alla sostanza, diminuendone l’efficacia. Seguendo un programma, è possibile valutare oggettivamente gli effetti del microdosaggio nei giorni “on” rispetto ai giorni “off”, che sono il terzo giorno del ciclo prima del successivo giorno “on”.

Fadiman (percorso per principianti)
Il percorso Fadiman, creato da James Fadiman, è un approccio ampiamente seguito nella comunità del microdosaggio. Prevede l’assunzione di una microdose ogni tre giorni per un mese, iniziando con dosi più piccole per le prime due settimane e aumentando gradualmente la dose nelle due settimane successive. Fadiman raccomanda di assumere ogni microdose prima delle 10:00, poiché assumerla più tardi potrebbe rendere più difficile addormentarsi. Dopo il mese, le persone possono continuare il microdosaggio secondo necessità, ad esempio per ridurre l’ansia o aumentare la concentrazione.

Stamets (percorso avanzato)
Il percorso Stamets è un approccio al microdosaggio creato dal rinomato micologo Paul Stamets. Si differenzia dal percorso Fadiman e suggerisce di assumere microdosi per cinque giorni consecutivi seguiti da due giorni di pausa, per evitare di sviluppare tolleranza. Il percorso prevede l’uso di una miscela specifica di sostanze tra cui niacina, fungo Lion’s Mane e psilocibina, che Stamets definisce “la formula di stacking per la neurogenesi epigenetica”.

Percorsi personalizzati
I percorsi personalizzati nel microdosaggio dovrebbero essere flessibili e basati sulle esigenze e osservazioni individuali. È essenziale non fare microdosaggio troppo spesso o assumere troppo per dose. Una microdose tipica varia da 1/10 a 1/20 di una dose standard, ovvero da 10 a 20 microgrammi. Consulta sempre un esperto per consigli sul dosaggio se non sei sicuro. Sia i percorsi Fadiman che Stamets possono essere linee guida utili, ma è fondamentale monitorare la reazione del tuo corpo al microdosaggio e apportare le modifiche necessarie. Ad esempio, la Dr.ssa Jingshu Zhu ha scoperto che il percorso di Fadiman non era l’ideale per lei a causa della sua corporatura minuta e della sua sensibilità, e ha adattato la frequenza e il dosaggio alle sue esigenze. Il punto fondamentale è ascoltare il tuo corpo e personalizzare il percorso di conseguenza.

Di quali strumenti e informazioni hai bisogno per il microdosaggio?

Per il microdosaggio, l’unica cosa di cui avrai bisogno è una bilancia in grado di misurare accuratamente piccole quantità di sostanze, sia in grammi che in microgrammi.

Le capsule di gel sono un’altra opzione, che puoi trovare su Amazon. Potresti essiccare i tuoi tartufi e macinarli, per poi mettere la polvere in una capsula ed evitare il sapore (ad esempio, i funghi magici hanno un sapore terroso).

Qui troverai altre informazioni utili per iniziare il microdosaggio:

https://go-microdose.com/information/ Guida al percorso passo dopo passo e manuale su come usare e dosare
https://go-microdose.com/what-is-an-average-dose-for-truffles/
https://go-microdose.com/how-do-you-find-your-microdose-sweet-spot/

Il microdosaggio è legale?

Quando si tratta di microdosaggio, le leggi e i regolamenti variano in tutto il mondo. Noi di GO Microdose supportiamo solo l’uso responsabile di tartufi contenenti psilocibina, dove è legale farlo. Prima di decidere di fare microdosaggio con qualsiasi sostanza psichedelica, è importante verificare lo stato legale della sostanza nella tua zona.

I tartufi sono legali nei Paesi Bassi e quindi possiamo spedire legalmente in tutti i paesi d’Europa. Al di fuori dell’Europa si applicano regole diverse e ti consigliamo quindi di fare le tue ricerche.

I rischi del microdosaggio

Il microdosaggio può essere rischioso per le persone che si prendono cura di bambini, hanno una condizione di salute mentale preesistente come la schizofrenia o l’ansia grave, sono nello spettro autistico, daltoniche, hanno subito traumi o si sentono generalmente poco bene. Anche le persone in gravidanza e coloro che sono turbati, predisposti a psicosi o altri disturbi mentali, depressi o che hanno fatto uso di droghe, medicinali o alcol dovrebbero evitare il microdosaggio. L’uso di prodotti che alterano la mente, inclusi i tartufi, è raccomandato solo a persone di età pari o superiore a 18 anni.

Il microdosaggio può portare alla dipendenza?

Il microdosaggio può portare alla dipendenza? L’Addiction Centre sottolinea che, sebbene gli allucinogeni non causino spesso una grave dipendenza fisica, la dipendenza psicologica è possibile con qualsiasi sostanza d’abuso. Ciò significa che prima di intraprendere il microdosaggio, si dovrebbe considerare il proprio rischio di diventare mentalmente dipendenti.

Il microdosaggio non è adatto a tutti e gli effetti a lungo termine non sono ancora del tutto compresi. Una persona di nome Erica Avey, che aveva fatto microdosaggio di LSD per due anni, scrive nel suo articolo “Perché ho smesso con il microdosaggio di LSD” di come fosse diventata dipendente da esso per vari scopi, come sollevare l’umore o aiutare nella scrittura. Tuttavia, dopo aver assunto alcune microdosi finali, ha sperimentato un’ansia intensa e da allora non ha più fatto microdosaggio.

Fonti

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