Waarom zou je microdosing combineren met yoga? De 3 beste redenen

Het lijkt wel of iedereen om je heen aan yoga doet. En steeds meer mensen combineren dat met microdosing, voor nog meer positieve effecten. Ze blijven fit en ervaren spirituele, mentale en fysieke voordelen. Hoe zit dat precies en wat zijn de belangrijkste redenen om microdosing en yoga te combineren? Wij zochten het voor je uit.

Yoga wint wereldwijd aan populariteit

Yoga werd al in de 19e eeuw geïntroduceerd in de Westerse wereld. Toch duurde het tot de zeventiger jaren van de 20e eeuw totdat het bij een breder publiek populair werd. Inmiddels lijken in snel tempo meer mensen de voordelen voor hun spirituele en fysieke gezondheid te erkennen en omarmen.

Wereldwijd doen ontzettend veel mensen aan yoga. Dat geldt voor ouderen, jongeren en zelfs kinderen. Tegelijkertijd is het een brede term die allerlei activiteiten omvat, waardoor veel mensen hun eigen interpretatie hebben.

Waar yoga precies vandaan komt is overigens niet helemaal duidelijk. De historie gaat meer dan 5.000 jaar terug en lijkt in India te liggen. Het is een woord in het Sanskriet voor ‘verenigen’ of ‘verbondenheid’. Onder andere boeddhisten en hindoes doen er al veel langer aan, net als andere religies over de hele wereld. Sommigen doen dat om meer focus te krijgen, andere willen fysieke controle en weer anderen doen het om goden of helden te vereren.

Ondanks 5.000 jaar historie wordt yoga nog iedere dag opnieuw uitgevonden door mensen. Een nieuwe trend is de combinatie met microdosing. Je gebruikt een micro-hoeveelheid psychedelica, zoals psilocybine. Die stof zit in truffels die je bij ons kunt bestellen.

Die truffels neem je in microdosering om bijvoorbeeld jouw focus, stemming en creativiteit te verbeteren. Ook helpt het gebruikers die last hebben van ADHD, angsten en depressie. Gecombineerd met yoga leidt microdosing tot aanvullende voordelen.

Meer energie

Gebruikers van microdoseringen psilocybine die daarbij aan yoga doen geven aan meer energie te ervaren. Ze voelen zich fitter, omdat microdosing hen helpt bij hun cognitieve functies voor reflexen, balans en coördinatie. Daarnaast geven ze aan dat ze hun beste workouts doen op dagen dat ze een microdosering nemen.

Het geeft gebruikers het gevoel dat ze niet te stoppen zijn, langer door kunnen en zowel kracht- als cardiotraining kunnen volhouden. Dat de combinatie met yoga hiervoor zorgt is opvallend, al vragen die oefeningen natuurlijk ook om doorzettingsvermogen en kracht. Het gevoel om door te kunnen gaan komt bijvoorbeeld goed van pas bij Vinyasa en Ashtanga flows.

Betere focus en alertheid

Ook geven gebruikers van microdosing aan dat ze meer focus, heldere gedachten en alertheid ervaren. Het lukt ze om langer gefocust te blijven, zonder afgeleid te raken als ze aan de slag gaan met andere activiteiten.

Die focus komt vooral goed van pas bij yoga. Op die manier hebben externe zaken namelijk minder impact op jouw gedachten en wat je aan het doen bent. Je raakt niet zo snel afgeleid door wat je ziet en/of hoort. Dankzij microdosing wordt het zelfs mogelijk om aan yoga te doen in een drukke omgeving.

Onder andere yoga-vormen zoals pratyahara profiteren van deze combinatie. Dat is een belangrijk onderdeel van Patanjali yoga sutras.

Creatievere gedachten

Ten slotte wijzen onderzoeken uit dat het gebruik van psilocybine kan bijdragen aan meer creatieve gedachten in het brein. Dat biedt kansen om jouw yoga-stijl en -oefeningen beter uit te voeren. Je gedachtenpatroon voelt losser aan, het wordt makkelijker om outside-the-box te denken. Dat is een belangrijke vaardigheid tijdens yoga, waardoor je eenvoudiger in de juiste flow komt en meer uit de oefeningen haalt.

Let op: houd er rekening mee dat je yoga en microdosing kunt combineren, maar niet tegelijkertijd. Gebruik de microdosering voor of nadat je aan yoga doet. En combineer een microdosering niet met yoga als je dat voor de eerste keer doet. Pas als jij je prettig voelt bij zowel microdosing als yoga is het een goed idee om de twee een keer te combineren. Wacht ook in dat geval altijd minimaal 30 minuten tot 2 uur na de microdosing totdat je aan yoga doet. Voorkom op die manier dat de twee effecten elkaar in de weg kunnen zitten.

Microdosing met yoga is voor veel mensen de ideale combinatie. De twee versterken elkaars effecten, als je daar op een verantwoordelijke manier mee omgaat. Je zal merken dat je meer haalt uit de effecten van microdosing. En dat de yoga-prestaties verbeteren. Zorg dat je voor jezelf de sweet-spot vindt, zowel in gebruik als in de periode die je aanhoudt tussen de inname en het moment dat je aan yoga doet.