Microdosing e alcol

È iniziato come un esperimento—uno di cui non ero esattamente sicuro sarebbe stata una grande idea. Era un venerdì sera e, dopo una lunga settimana di lavoro, sentivo quella familiare attrazione verso un paio di birre per rilassarmi. Ma avevo anche iniziato da poco a fare microdosing di psilocibina. Il mio programma prevedeva il microdosing il venerdì e, in quella particolare serata, ho pensato: “Che male c’è a mescolare le due cose?”

Quello che è seguito è stata un’esperienza strana e scomoda. All’inizio, tutto sembrava andare bene. La birra mi faceva sentire rilassato, come sempre, e il microdosing portava quel sottile miglioramento dell’umore e della concentrazione che avevo imparato ad apprezzare. Ma dopo circa un’ora, ho notato che qualcosa non andava. Invece di sentirmi rilassato e presente, i miei pensieri hanno iniziato a correre. Un’ansia strisciante ha iniziato a crescere e il mio corpo si sentiva nervoso, quasi come se fosse intrappolato in un tira e molla tra due forze opposte.

Non ero ubriaco, ma di certo non ero a mio agio. Mentre mi coricavo a letto quella sera, il sonno non arrivava facilmente. La mia mente era inquieta, incapace di calmarsi, e una nausea di basso grado si è manifestata, facendomi pentire della combinazione di sostanze.

Quella è stata la notte in cui ho capito che mescolare alcol e psichedelici, anche a piccole dosi, non era una buona idea—almeno non per me. È stata una lezione preziosa e, come ho imparato, non è raro che altri sperimentino effetti collaterali simili quando combinano queste due sostanze.

Si scopre che la mia esperienza non era unica. Ci sono ricerche scientifiche limitate specificamente sulla combinazione di microdosi di psichedelici come la psilocibina con l’alcol, ma i resoconti aneddotici di altri che l’hanno provato suggeriscono che i due non sempre vanno d’accordo.

Uno studio pubblicato sulla rivista Psychopharmacology ha esplorato gli effetti della combinazione di psilocibina e alcol nei ratti. Lo studio ha scoperto che, mentre basse dosi di psilocibina aumentavano l’interazione sociale nei ratti, la combinazione di psilocibina con alcol portava a un’ansia accentuata e a una coordinazione motoria compromessa. Sebbene questo studio sia stato condotto su animali, suggerisce perché mescolare le due sostanze potrebbe non portare sempre a un’esperienza positiva anche negli esseri umani.

A livello neurochimico, l’alcol è un depressivo che influisce sui recettori GABA nel cervello, portando a sensazioni di rilassamento e inibizione ridotta. La psilocibina, d’altra parte, è uno psichedelico che influisce principalmente sui recettori della serotonina, portando spesso a un senso accentuato di connessione e introspezione. Quando mescoli i due, è possibile che i loro effetti opposti si scontrino, risultando in ansia accentuata, nausea o persino paranoia.

Per me, il mix di psilocibina e alcol sembrava produrre una sorta di tiro alla fune mentale. Da un lato, sentivo il solito rilassamento che l’alcol fornisce, ma dall’altro, la psilocibina sembrava intensificare i miei pensieri e aumentare la mia consapevolezza in un modo che non era del tutto piacevole quando anche l’alcol era nel mio sistema. Era come se la mia mente e il mio corpo stessero ricevendo segnali contrastanti, risultando in uno stato scomodo di consapevolezza accentuata e lentezza fisica.

Dopo quella notte, sono diventato più consapevole di come affrontavo il microdosing. Ho deciso di evitare l’alcol nei giorni in cui facevo microdosing, non volendo rischiare un’altra esperienza scomoda. E mentre approfondivo la ricerca, è diventato chiaro che questo era probabilmente l’approccio migliore.

Mentre la ricerca sul microdosing è ancora emergente, gli studi hanno mostrato alcuni benefici promettenti. In uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Psychopharmacology, i ricercatori hanno scoperto che il microdosing di psichedelici come LSD e psilocibina potrebbe migliorare l’umore, aumentare la concentrazione e ridurre i sintomi di ansia e depressione. Al contrario, l’alcol, pur essendo piacevole a breve termine, ha spesso gli effetti opposti quando consumato in quantità maggiori—contribuendo ad ansia, depressione e funzione cognitiva compromessa.

Per molte persone, l’alcol serve come un modo rapido per rilassarsi e distendersi, specialmente in situazioni sociali. Ma il problema sorge quando gli effetti rilassanti dell’alcol sono accompagnati da conseguenze meno desiderabili: lentezza, giudizio compromesso e, naturalmente, il temuto postumi della sbornia.

Il microdosing, d’altra parte, ha il potenziale di migliorare l’umore e la creatività senza quegli effetti collaterali—almeno quando non è mescolato con l’alcol. Alcuni utenti riferiscono di sentirsi più presenti, più concentrati e persino più connessi alle persone intorno a loro. Ma, come ho imparato a mie spese, è fondamentale essere consapevoli delle sostanze che stai mescolando con un microdosing, poiché combinarle può creare effetti imprevedibili.

Quindi, cosa dovremmo trarre da questo? Sia il microdosing che l’alcol hanno i loro lati positivi e negativi, ma combinarli non è sempre la migliore idea.

Benefici del microdosing:

• Creatività e umore migliorati: La ricerca mostra che il microdosing può migliorare la creatività, le prestazioni cognitive e il benessere emotivo.
• Maggiore consapevolezza: Molti utenti riferiscono di sentirsi più presenti e consapevoli dell’ambiente circostante, il che può migliorare sia le interazioni lavorative che sociali.
• Nessun postumi: Il microdosing, a differenza dell’alcol, non comporta postumi o la lentezza che può seguire una serata di bevute.

Rischi del microdosing:

• Effetti imprevedibili: Il microdosing influisce sulle persone in modo diverso e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Alcuni potrebbero sperimentare ansia accentuata o disagio emotivo.
• Problemi legali: Gli psichedelici sono ancora illegali in molte parti del mondo, il che aggiunge un livello di rischio per coloro che scelgono di esplorare il microdosing.
• Interazioni con altre sostanze: Come ho imparato, mescolare il microdosing con alcol o altre sostanze può produrre effetti collaterali indesiderati e spiacevoli.

Benefici dell’alcol:

• Rilassamento a breve termine: L’alcol è un modo efficace per rilassarsi e distendersi, specialmente in contesti sociali, dove può aiutare ad alleviare l’ansia e favorire la connessione.
• Socialità: Molte persone trovano che l’alcol riduca le loro inibizioni e le aiuti a sentirsi più a proprio agio in situazioni sociali.

Rischi dell’alcol:

• Rischi per la salute: Il consumo eccessivo di alcol è collegato a una varietà di problemi di salute, tra cui malattie del fegato, problemi cardiovascolari e disturbi della salute mentale.
• Potenziale di dipendenza: L’alcol ha un potenziale ben documentato di abuso e dipendenza, che può avere effetti di vasta portata sulla vita di un individuo.

Postumi e annebbiamento mentale: Le conseguenze del consumo di alcol spesso includono mal di testa, disidratazione e funzione cognitiva compromessa.

1. Evita di mescolare sostanze: Se stai sperimentando con il microdosing, considera di evitare l’alcol in quei giorni. Presta attenzione a come ti senti e lascia che il tuo corpo si adatti agli effetti sottili del microdosing senza la complicazione aggiuntiva dell’alcol.
2. Inizia gradualmente: Che tu sia nuovo al microdosing o stia cercando di ridurre il consumo di alcol, inizia gradualmente. Rifletti su come ogni sostanza influisce sul tuo umore, creatività e benessere generale.
3. Stabilisci intenzioni chiare: Perché scegli di fare microdosing o bere alcol? È per rilassarti, connetterti o migliorare la tua creatività? Comprendere le tue ragioni può aiutare a guidare le tue scelte e prevenire effetti collaterali indesiderati.
4. Ascolta il tuo corpo: Se qualcosa non va—che tu stia facendo microdosing, bevendo alcol o facendo entrambe le cose—presta attenzione a quella sensazione. Il tuo corpo spesso sa cosa è meglio per te.

Riflettendo sul mio percorso, è chiaro che, mentre sia l’alcol che il microdosing hanno il loro posto nelle nostre vite, non sempre si mescolano bene. Per me, il microdosing ha fornito un modo per esplorare la creatività e la consapevolezza in un modo che l’alcol non avrebbe mai potuto. Ma questo non significa che l’alcol non abbia il suo ruolo—si tratta di trovare l’equilibrio che funziona per te.

Se sei curioso riguardo al microdosing o stai pensando di ridurre il consumo di alcol, ti incoraggio ad avvicinarti a entrambi con curiosità e attenzione. Presta attenzione a come queste sostanze ti fanno sentire e non aver paura di adattare le tue abitudini di conseguenza.