Microdosing en alcohol

Het begon als een experiment—een waarvan ik niet helemaal zeker wist of het een goed idee zou zijn. Het was een vrijdagavond en na een lange werkweek voelde ik die vertrouwde neiging om een paar biertjes te drinken om te ontspannen. Maar ik was ook onlangs begonnen met het microdoserings van psilocybine. Mijn schema had me op vrijdag laten microdoseren, en op deze specifieke avond dacht ik: “Wat is het kwaad in het combineren van de twee?”

Wat volgde was een vreemde en ongemakkelijke ervaring. In het begin leek alles prima. Het bier maakte me losjes, zoals altijd, en de microdosis bracht die subtiele verbetering in stemming en focus waar ik van was gaan genieten. Maar na een uur of zo merkte ik dat er iets niet klopte. In plaats van ontspannen en aanwezig te voelen, begonnen mijn gedachten te razen. Een opkomende angst begon zich op te bouwen en mijn lichaam voelde trillend, bijna alsof het gevangen was in een duw-trek tussen twee tegenovergestelde krachten.

Ik was niet dronken, maar ik voelde me zeker niet comfortabel. Terwijl ik later die nacht in bed lag, kwam de slaap niet gemakkelijk. Mijn geest was rusteloos, kon niet tot rust komen en een lichte misselijkheid begon zich te ontwikkelen, waardoor ik spijt kreeg van de combinatie van stoffen.

Dat was de avond waarop ik me realiseerde dat het combineren van alcohol en psychedelica, zelfs in kleine doses, geen goed idee was—tenzij voor mij. Het was een waardevolle les en zoals ik heb geleerd, is het niet ongebruikelijk dat anderen vergelijkbare bijwerkingen ervaren bij het combineren van deze twee stoffen.

Het blijkt dat mijn ervaring niet uniek was. Er is beperkte wetenschappelijke onderzoek specifiek naar het combineren van microdoses psychedelica zoals psilocybine met alcohol, maar anekdotische rapporten van anderen die het hebben geprobeerd suggereren dat de twee niet altijd goed samen gaan.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychopharmacology onderzocht de effecten van het combineren van psilocybine en alcohol bij ratten. De studie ontdekte dat hoewel lage doses psilocybine de sociale interactie bij ratten verhoogden, de combinatie van psilocybine met alcohol leidde tot verhoogde angst en verminderde motorische coördinatie. Hoewel deze studie bij dieren is uitgevoerd, geeft het een aanwijzing waarom het mengen van de twee stoffen mogelijk niet altijd tot een positieve ervaring bij mensen leidt.

Op neurochemisch niveau is alcohol een depressivum dat GABA-receptoren in de hersenen beïnvloedt, wat leidt tot gevoelens van ontspanning en verminderde remming. Psilocybine daarentegen is een psychedelische stof die voornamelijk de serotonine-receptoren beïnvloedt, wat vaak leidt tot een versterkt gevoel van verbondenheid en introspectie. Wanneer je de twee mengt, is het mogelijk dat hun tegengestelde effecten botsen, wat resulteert in verhoogde angst, misselijkheid of zelfs paranoia.

Voor mij leek de mix van psilocybine en alcohol een soort mentale strijd te veroorzaken. Aan de ene kant voelde ik de gebruikelijke ontspanning die alcohol biedt, maar aan de andere kant leek de psilocybine mijn gedachten te intensiveren en mijn bewustzijn te verhogen op een manier die niet geheel prettig was wanneer alcohol ook in mijn systeem zat. Het was alsof mijn geest en lichaam tegenstrijdige signalen ontvingen, wat resulteerde in een ongemakkelijke toestand van zowel verhoogd bewustzijn als fysieke traagheid.

Na die avond werd ik bewuster van hoe ik microdosing benaderde. Ik besloot alcohol te vermijden op de dagen dat ik microdoseerde, omdat ik een andere ongemakkelijke ervaring wilde vermijden. En naarmate ik dieper in het onderzoek duikte, werd het duidelijk dat dit waarschijnlijk de beste aanpak was.

Hoewel onderzoek naar microdosing nog in opkomst is, hebben studies veelbelovende voordelen aangetoond. In een studie uit 2019 gepubliceerd in het Journal of Psychopharmacology ontdekten onderzoekers dat microdosing met psychedelica zoals LSD en psilocybine de stemming kon verbeteren, de focus kon verhogen en de symptomen van angst en depressie kon verminderen. In tegenstelling tot psychedelica, heeft alcohol, hoewel plezierig op de korte termijn, vaak de tegenovergestelde effecten bij consumptie in grotere hoeveelheden—wat bijdraagt aan angst, depressie en verstoorde cognitieve functies.

Voor veel mensen dient alcohol als een snelle manier om te ontspannen, vooral in sociale situaties. Maar het probleem ontstaat wanneer de ontspannende effecten van alcohol worden vergezeld door minder wenselijke gevolgen: traagheid, verstoord oordeel en natuurlijk, de gevreesde kater.

Microdosing, aan de andere kant, heeft het potentieel om de stemming en creativiteit te verbeteren zonder deze bijwerkingen—tenzij het wordt gemengd met alcohol. Sommige gebruikers melden dat ze zich meer aanwezig, meer gefocust en zelfs meer verbonden met de mensen om hen heen voelen. Maar zoals ik op de harde manier heb geleerd, is het cruciaal om bewust te zijn van de stoffen die je mengt met een microdosis, aangezien het combineren ervan onvoorspelbare effecten kan creëren.

Dus, wat kunnen we hieruit concluderen? Zowel microdosing als alcohol hebben hun voor- en nadelen, maar het combineren van beide is niet altijd de beste keuze.

Voordelen van microdosing:

• Verbeterde creativiteit en stemming: Onderzoek toont aan dat microdosing de creativiteit, cognitieve prestaties en emotioneel welzijn kan verbeteren.
• Verhoogde mindfulness: Veel gebruikers melden zich meer aanwezig en bewust van hun omgeving te voelen, wat zowel werk- als sociale interacties kan verbeteren.
• Geen kater: Microdosing, in tegenstelling tot alcohol, resulteert niet in een kater of de traagheid die kan volgen na een avond drinken.

Risico’s van microdosing:

• Onvoorspelbare effecten: Microdosing beïnvloedt mensen op verschillende manieren, en wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor een ander. Sommigen kunnen verhoogde angst of emotioneel ongemak ervaren.
• Juridische kwesties: Psychedelica zijn nog steeds illegaal in veel delen van de wereld, wat een extra risico met zich meebrengt voor degenen die besluiten microdosing te verkennen.
• Interactie met andere stoffen: Zoals ik heb geleerd, kan het mengen van microdosing met alcohol of andere stoffen onbedoelde en onaangename bijwerkingen veroorzaken.

Voordelen van alcohol:

• Korte-termijn ontspanning: Alcohol is een effectieve manier om te ontspannen en tot rust te komen, vooral in sociale settings, waar het kan helpen om angst te verlichten en verbinding te bevorderen.
• Sociabiliteit: Veel mensen vinden dat alcohol hun remmingen verlaagt en hen helpt zich comfortabeler te voelen in sociale situaties.

Risico’s van alcohol:

• Gezondheidsrisico’s: Overmatig alcoholgebruik wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder leverziekten, hart- en vaatproblemen en geestelijke gezondheidsstoornissen.
• Verslavingspotentieel: Alcohol heeft een goed gedocumenteerd potentieel voor misbruik en afhankelijkheid, wat verstrekkende effecten kan hebben op het leven van een individu.

Kater en mentale mist: De nasleep van alcoholconsumptie omvat vaak hoofdpijn, uitdroging en verminderde cognitieve functie.

1. Vermijd het mengen van stoffen: Als je experimenteert met microdosing, overweeg dan om alcohol op die dagen te vermijden. Let op hoe je je voelt en laat je lichaam zich aanpassen aan de subtiele effecten van de microdosis zonder de extra complicatie van alcohol.
2. Begin klein: Of je nu nieuw bent met microdosing of je alcoholconsumptie wilt verminderen, begin klein. Reflecteer op hoe elke stof je stemming, creativiteit en algehele welzijn beïnvloedt.
3. Stel duidelijke intenties: Waarom kies je ervoor om te microdoseren of alcohol te drinken? Is het om te ontspannen, te verbinden of je creativiteit te verbeteren? Begrijpen waarom je deze keuzes maakt kan helpen bij het sturen van je keuzes en het voorkomen van onbedoelde bijwerkingen.
4. Luister naar je lichaam: Als iets niet goed voelt—of je nu microdoseert, alcohol drinkt of beide doet—let dan op dat gevoel. Je lichaam weet vaak wat het beste voor je is.

Als ik terugkijk op mijn reis, is het duidelijk dat hoewel zowel alcohol als microdosing hun plaats in ons leven hebben, ze niet altijd goed samen gaan. Voor mij heeft microdosing een manier geboden om creativiteit en mindfulness te verkennen op een manier die alcohol nooit zou kunnen. Maar dat betekent niet dat alcohol geen rol heeft—het draait allemaal om het vinden van de balans die voor jou werkt.

Als je nieuwsgierig bent naar microdosing of overweegt om je alcoholconsumptie te verminderen, moedig ik je aan om beide met nieuwsgierigheid en zorg te benaderen. Let op hoe deze stoffen je laten voelen, en wees niet bang om je gewoonten indien nodig aan te passen.