Stapsgewijze cursusgids
Inleiding
Onze drie kuren helpen u om uw doses op de juiste momenten in te nemen. Of u nu een beginner, meer ervaren of gevorderd bent, elke kuur helpt u bij het kiezen van het niveau dat het beste bij u past.
U kunt microdoseren gebruiken om subtiele effecten te verkennen, de focus en stemming te verbeteren of uw algehele prestaties en welzijn te ondersteunen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat doseren zeer individueel is. Het vinden van uw ideale dosis, ook wel uw “sweet spot” genoemd, kan een paar pogingen vergen. De meeste mensen hebben een korte periode van experimenteren nodig om te ontdekken wat voor hen het beste werkt.
Wij raden aan om onze doseringscalculator als uitgangspunt te gebruiken. Deze is gebaseerd op lichaamsgewicht en ervaringsniveau, en helpt u om op een veilige en gestructureerde manier te beginnen. Onze kuren begeleiden u ook door de microdoseerdagen en rustdagen. Na een kuur van 1 tot 2 maanden raden wij aan om een pauze van 2 tot 4 weken in te lassen. Dit helpt tolerantie te voorkomen en stelt u in staat om de voordelen in de volgende cyclus weer volledig te ervaren.
Stapsgewijze cursusgids
Beginnerskuur
Onze beginnerskuur is ontworpen om u op een zachte manier kennis te laten maken met microdoseren. U volgt gedurende 4 tot 8 weken een cyclus van 3 dagen. Probeer het ten minste een maand om te evalueren hoe het voor u werkt.
Belangrijk:
Begin laag en bouw langzaam op. Het vinden van de juiste dosis kan een paar pogingen kosten.
Dag 01
Start met microdosing
Begin met een lichte dosis in de ochtend (rond 10u00).
Gebruik de doseringscalculator als uw uitgangspunt.
Van daaruit:
• Begin laag
• Pas indien nodig in de loop van de tijd lichtjes aan
Begin bij voorkeur op een vrije dag. Vermijd verplichtingen en neem de tijd om te observeren hoe u zich voelt. Een wandeling in de natuur kan een mooie aanvulling zijn. Zolang u uw ideale dosis nog niet heeft gevonden, dient u autorijden of het bedienen van machines te vermijden.
Dag 02
Laat de effecten uitwerken
Dit is uw overgangsdag. U neemt geen dosis.
De effecten van de vorige dag kunnen uw geest en lichaam nog steeds subtiel beïnvloeden. Let op kleine veranderingen in stemming, helderheid of energie. Schrijf op wat u voelt en observeert.
Dag 03
Niet-microdoseren
Dit is een normale dag zonder microdosering.
Deze rustdagen zijn essentieel om:
• Tolerantie te voorkomen
• De effecten merkbaar te houden
• Uw lichaam de kans te geven te resetten
Observeer ook nu weer en schrijf op wat u ervaart.
Herhaal daarna de cyclus.
opnieuw beginnen
Stapsgewijze cursusgids
kuur voor gevorderden
Deze cursus is bedoeld voor degenen die de basis van microdoseren al begrijpen en hun productiviteit, creativiteit en focus willen verbeteren. U volgt een cyclus van 4 dagen gedurende 4 tot 8 weken.
Belangrijk:
Zelfs als ervaren gebruiker blijft doseren persoonlijk. Blijf uw dosis verfijnen indien nodig.
Dag 01
Start met microdosing
Neem uw dosis ’s ochtends in voor een productieve dag. Gebruik uw eerder vastgestelde dosis, of pas deze lichtjes aan als u denkt dat het verbeterd kan worden.
Dag 02
Nog een microdosing-dag
Neem uw dosis opnieuw in, bij voorkeur op hetzelfde tijdstip als Dag 01. Consistentie helpt om stabiele effecten te behouden.
Dag 03
Overgangsdag
Geen dosis vandaag. Deze dag stelt u in staat om de na-effecten van de voorgaande dagen te ervaren. Deze kunnen vaak subtiel maar waardevol zijn. Houd uw observaties bij in een dagboek of app.
Dag 04
Rustdag
Nog een dag zonder microdosering. Dit helpt tolerantie te voorkomen en zorgt ervoor dat de effecten na verloop van tijd effectief blijven. Herhaal daarna de cyclus.
opnieuw beginnen
Stapsgewijze cursusgids
Geavanceerde kuur
Deze cursus is bedoeld voor gebruikers die aanzienlijke ervaring hebben met microdoseren en al begrijpen hoe hun lichaam reageert. De focus ligt hier op het optimaliseren van prestaties, creativiteit en energie. Je volgt een gestructureerde cyclus met meerdere microdoseerdagen gevolgd door rustdagen.
Belangrijk:
Op dit niveau ken je waarschijnlijk je ideale dosis, maar kleine aanpassingen kunnen nog steeds een verschil maken.
Dag 01
Start met microdosing
Neem je eerste microdosis om 10:00 uur ’s ochtends voor een productieve dag. Gebruik 1 gram van de verse truffels. Of neem de microdosis ’s avonds voor het slapengaan in om een goede nachtrust te bevorderen.
Dag 02 tot 04
Microdoseringsdagen
Blijf je dosis dagelijks innemen. Probeer deze altijd op hetzelfde tijdstip in te nemen om de consistentie te behouden.
Dag 05 tot 07
Rustdagen
Drie dagen niet microdoseren. Deze rustdagen zijn essentieel om:
• Tolerantie te voorkomen
• De effecten effectief te houden
• Integratie van de ervaring mogelijk te maken
Reflecteer tijdens deze dagen op wat je voelt, merk veranderingen op en observeer patronen. Herhaal daarna de cyclus.
