Guía del curso paso a paso
Introducción
Nuestros tres cursos le ayudan a tomar sus dosis en los momentos adecuados. Tanto si es principiante, tiene más experiencia o es avanzado, cada curso le ayuda a elegir el nivel que mejor se adapte a usted.
Puede utilizar la microdosificación para explorar efectos sutiles, mejorar la concentración y el estado de ánimo, o apoyar su rendimiento y bienestar general.
Es importante entender que la dosificación es muy individual. Encontrar su dosis ideal, también llamada su “punto óptimo”, puede requerir varios intentos. La mayoría de las personas necesita un breve periodo de experimentación para descubrir qué les funciona mejor.
Recomendamos utilizar nuestra calculadora de dosis como punto de partida. Se basa en el peso corporal y el nivel de experiencia, y le ayuda a empezar de forma segura y estructurada. Nuestros cursos también le guían a través de los días de microdosificación y los días de descanso. Tras un curso de 1 a 2 meses, recomendamos hacer una pausa de 2 a 4 semanas. Esto ayuda a prevenir la tolerancia y le permite volver a experimentar plenamente los beneficios en el siguiente ciclo.
Guía del curso paso a paso
Curso para principiantes
Nuestro curso para principiantes está diseñado para introducirle suavemente en la microdosificación. Seguirá un ciclo de 3 días durante 4 a 8 semanas. Pruébelo durante al menos un mes para evaluar cómo le funciona.
Importante:
Empiece con una dosis baja y aumente lentamente. Encontrar la dosis adecuada puede requerir varios intentos.
Día 01
Empezar a microdosificar
Empiece con una dosis ligera por la mañana (sobre las 10:00).
Utilice la calculadora de dosis como punto de partida.
A partir de ahí:
• Empiece con una dosis baja
• Ajuste ligeramente con el tiempo si es necesario
Preferiblemente, empiece en un día libre. Evite obligaciones y tómese tiempo para observar cómo se siente. Un paseo por la naturaleza puede ser un gran complemento. Mientras no haya encontrado su dosis ideal, evite conducir o manejar maquinaria.
Día 02
Deje que los efectos desaparezcan
Este es su día de transición. No toma ninguna dosis.
Los efectos del día anterior aún pueden influir sutilmente en su mente y su cuerpo. Preste atención a pequeños cambios en el estado de ánimo, la claridad o la energía. Anote lo que siente y observa.
Día 03
Sin microdosificación
Este es un día normal sin microdosificación.
Estos días de descanso son esenciales para:
• Prevenir la tolerancia
• Mantener los efectos perceptibles
• Permitir que su cuerpo se restablezca
De nuevo, observe y anote lo que experimenta.
Después, repita el ciclo.
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Curso para experimentados
Este curso está dirigido a quienes ya comprenden los conceptos básicos de la microdosificación y desean potenciar la productividad, la creatividad y la concentración. Se sigue un ciclo de 4 días durante un periodo de 4 a 8 semanas.
Importante:
Incluso para un usuario experimentado, la dosificación sigue siendo algo personal. Continúe ajustando su dosis si es necesario.
Día 01
Empezar a microdosificar
Tome su dosis por la mañana para tener un día productivo. Utilice su dosis establecida previamente o ajústela ligeramente si considera que puede mejorarse.
Día 02
Otro día de microdosis
Tome su dosis de nuevo, preferiblemente a la misma hora que el Día 01. La constancia ayuda a mantener unos efectos estables.
Día 03
Día de transición
Hoy no hay dosis. Este día le permite experimentar los efectos residuales de los días anteriores. Estos a menudo pueden ser sutiles pero valiosos. Registre sus observaciones en un diario o aplicación.
Día 04
Día de descanso
Otro día sin microdosificación. Esto ayuda a prevenir la tolerancia y mantiene la eficacia de los efectos a lo largo del tiempo. Después, repita el ciclo.
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Curso avanzado
Este curso es para usuarios con una amplia experiencia en microdosis y que ya entienden cómo responde su cuerpo. El enfoque aquí es optimizar el rendimiento, la creatividad y la energía. Sigues un ciclo estructurado con varios días de microdosis seguidos de días de descanso.
Importante:
En este nivel, probablemente ya conoces tu dosis ideal, pero pequeños ajustes aún pueden marcar la diferencia.
Día 01
Empezar a microdosificar
Toma tu primera microdosis a las 10:00 de la mañana para un día productivo. Usa 1 gramo de las trufas frescas. O toma la microdosis por la noche antes de acostarte para favorecer un buen descanso nocturno.
Día 02 al 04
Días de microdosificación
Sigue tomando tu dosis a diario. Intenta siempre tomarla a la misma hora cada día para mantener la constancia.
Día 05 al 07
Días de descanso
No hagas microdosis durante tres días. Estos días de descanso son esenciales para:
• Evitar la tolerancia
• Mantener la eficacia de los efectos
• Permitir la integración de la experiencia
Durante estos días, reflexiona sobre lo que sientes, nota los cambios y observa patrones. Luego, repite el ciclo.
