Guide de cours étape par étape
Introduction
Nos trois cours vous aident à prendre vos doses au bon moment. Que vous soyez débutant, plus expérimenté ou avancé, chaque cours vous aide à choisir le niveau qui vous convient le mieux.
Vous pouvez utiliser le microdosage pour explorer des effets subtils, améliorer la concentration et l’humeur, ou soutenir votre performance globale et votre bien-être.
Il est important de comprendre que le dosage est très individuel. Trouver votre dose idéale, aussi appelée votre « point d’équilibre », peut prendre quelques essais. La plupart des gens ont besoin d’une courte période d’expérimentation pour découvrir ce qui leur convient le mieux.
Nous vous recommandons d’utiliser notre calculateur de dosage comme point de départ. Celui-ci est basé sur le poids corporel et le niveau d’expérience, et vous aide à commencer de manière sûre et structurée. Nos cours vous guident également à travers les jours de microdosage et les jours de repos. Après un cycle de 1 à 2 mois, nous vous recommandons de faire une pause de 2 à 4 semaines. Cela aide à prévenir la tolérance et vous permet de profiter pleinement des bienfaits lors du cycle suivant.
Guide de cours étape par étape
Cours pour débutants
Notre cours pour débutants est conçu pour vous initier en douceur au microdosage. Vous suivez un cycle de 3 jours pendant 4 à 8 semaines. Essayez-le pendant au moins un mois pour évaluer son efficacité pour vous.
Important :
Commencez avec une faible dose et augmentez lentement. Trouver la bonne dose peut prendre quelques tentatives.
Jour 01
Commencer le microdosage
Commencez par une légère dose le matin (vers 10h00).
Utilisez le calculateur de dosage comme point de départ.
À partir de là :
• Commencez bas
• Ajustez légèrement au fil du temps si nécessaire
Commencez de préférence un jour de congé. Évitez les obligations et prenez le temps d’observer ce que vous ressentez. Une promenade dans la nature peut être un excellent complément. Tant que vous n’avez pas encore trouvé votre dose idéale, évitez de conduire ou d’utiliser des machines.
Jour 02
Laisse les effets s'estomper
C’est votre jour de transition. Vous ne prenez pas de dose.
Les effets de la veille peuvent encore influencer subtilement votre esprit et votre corps. Faites attention aux petits changements d’humeur, de clarté ou d’énergie. Notez ce que vous ressentez et observez.
Jour 03
Sans microdose
C’est un jour normal sans microdosage.
Ces jours de repos sont essentiels pour :
• Prévenir la tolérance
• Maintenir les effets perceptibles
• Permettre à votre corps de se réinitialiser
Encore une fois, observez et notez ce que vous vivez.
Puis répétez le cycle.
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Parcours expérimenté
Ce cours est destiné à ceux qui comprennent déjà les bases du microdosage et souhaitent améliorer leur productivité, leur créativité et leur concentration. Tu suis un cycle de 4 jours pendant 4 à 8 semaines.
Important :
Même en tant qu’utilisateur expérimenté, le dosage reste personnel. Continue d’affiner ta dose si nécessaire.
Jour 01
Commencer le microdosage
Prends ta dose le matin pour une journée productive. Utilise ta dose précédemment établie, ou ajuste-la légèrement si tu penses qu’elle peut être améliorée.
Jour 02
Un autre jour de microdosage
Prends ta dose à nouveau, de préférence à la même heure que le Jour 01. La constance aide à maintenir des effets stables.
Jour 03
Jour de transition
Pas de dose aujourd’hui. Ce jour te permet de ressentir les effets secondaires des jours précédents. Ceux-ci peuvent souvent être subtils mais précieux. Note tes observations dans un journal ou une application.
Jour 04
Jour de repos
Un autre jour sans microdosage. Cela aide à prévenir la tolérance et à maintenir l’efficacité des effets sur le long terme. Ensuite, répète le cycle.
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Cours avancé
Ce cours s’adresse aux personnes ayant une solide expérience de la microdose et qui comprennent déjà comment leur corps réagit. L’objectif est d’optimiser les performances, la créativité et l’énergie. Vous suivez un cycle structuré avec plusieurs jours de microdose, suivis de jours de repos.
Important :
À ce niveau, vous connaissez probablement votre dose idéale, mais de petits ajustements peuvent encore faire la différence.
Jour 01
Commencer le microdosage
Prenez votre première microdose à 10h00 du matin pour une journée productive. Utilisez 1 g de truffes fraîches. Ou prenez la microdose le soir avant de vous coucher pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
Jour 02 à 04
Jours de microdosage
Continuez à prendre votre dose chaque jour. Essayez toujours de la prendre à la même heure chaque jour afin de rester constant.
Jour 05 à 07
Jours de repos
Pas de microdose pendant trois jours. Ces jours de repos sont essentiels pour :
• Éviter la tolérance
• Maintenir l’efficacité des effets
• Permettre l’intégration de l’expérience
Pendant ces jours, prenez le temps de réfléchir à ce que vous ressentez, de noter les changements et d’observer les schémas. Puis répétez le cycle.
