La plupart de nos clients commencent par un cours pour débutants. C’est ton introduction au microdosage.
Grâce à nos explications dans le plan étape par étape, tu peux démarrer facilement. Tu prends un microdosage le premier jour. Les deux jours suivants, tu ne prends pas de microdosage. Prends le microdosage suivant le jour 4 et répète ce rythme pendant 4 à 8 semaines.
La routine ressemble alors à ceci :
• Jour 1 : prends un microdosage.
• Jour 2 : ne prends pas de microdosage.
• Jour 3 : ne prends pas de microdosage.
• Jour 4 : répète, donc recommence au jour 1.
Prends des notes pendant le cours et observe comment cela influence ta productivité, ta créativité et ton niveau d’énergie. Décris les différences (subtiles) que tu ressens d’un jour à l’autre. Cela t’aidera ensuite à améliorer ta routine de microdosage.
Remarque : il est normal de ressentir de légers effets le lendemain du (premier) microdosage. Le troisième jour, ils auront disparu.
Conseil : note tes expériences au fil des jours dans un journal ou avec une application. Cela te donnera une meilleure compréhension des effets et de leur évolution dans le temps. Cela t’aidera ensuite à trouver ton sweet spot.
