Es ist sinnvoll, mit Microdosing vorsichtig zu beginnen. So gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich daran zu gewöhnen. Außerdem kannst du die Wirkung selbst erleben. Das hilft dir, deinen Sweet Spot zu finden – dort, wo du die meiste Produktivität, Kreativität und Energie spürst.
Halte deine Erfahrungen in einem Tagebuch oder in einer App fest, wenn du Microdosing nutzt. Schreibe zum Beispiel über deine Erkenntnisse, Erlebnisse und Gefühle. Notiere außerdem, wie produktiv du bist, welche Stimmung du hast und in welcher mentalen Verfassung du dich befindest. So hältst du für dich die Vor- und Nachteile fest. Das hilft dir letztlich, die ideale Microdosis zu finden, mit der du den größten Nutzen spürst.
Tipp: Achte darauf, gut ausgeruht zu sein, wenn du mit Microdosing startest. So erhältst du den neutralsten Test, um zu sehen, ob es für dich funktioniert.
